Krásné a zdravé vlasy

Zdravé vlasy poznáte snadno. Jsou lesklé, hladké, necuchají se, ani se nadměrně nemastí. Pokud na ně stále nebo nešetrně aplikujete nejrůznější chemické přípravky, můžete je poškodit stejně, jako když si je zbytečně často fénujete, kulmujete nebo je příliš pevně spínáte sponkami či gumičkami. Nutno říci, že ani pobyt v přetopených místnostech a málo pohybu na zdravém vzduchu vlasům nedělá dobře. Své dokáže rovněž stres.

Co pro sebe můžete v takovém případě udělat: S takto poškozenými vlasy si hravě poradíte samy nebo za pomoci kadeřníka. Stačí vyloučit všechny negativní momenty, nechat je odrůst a zvýšit přísun vitaminů nejlépe v podobě čerstvého ovoce a zeleniny. Na našem stole by neměly chybět ani potraviny obsahující minerály a stopové prvky, jako je selen, zinek či železo.

Najdeme je v játrech, ledvinkách, ořeších, vejcích, houbách. Stejně jako mrkev, jablka, cibule, česnek, mléko či tvaroh podpoří pěkný vzhled i zdraví vlasů. Zřekněte se, alespoň dočasně, sladkostí, nápojů sycených kysličníkem uhličitým a konzerv. Vyloučit ze svého jídelníčku maso se nedoporučuje, nebo ne dlouhodobě. Živočišné bílkoviny jsou totiž pro tvorbu vlasové tkáně nezbytné. To ovšem neznamená, že ho musíme jíst denně. Přednost by mělo mít drůbeží maso a ryby.

Naše vlasy však mohou také onemocnět, a to buď v souvislosti s jinou nemocí (např. neurologické choroby, poruchy imunity, kožní choroby) či při nešetrných, ovšem pro život potřebných léčebných zákrocích či lécích (léčba vysokého krevního tlaku, po transplantaci atp.). V neposlední řadě je nutno varovat i před drastickými dietami.

A jak poznáte nemocné vlasy? Jsou slabé, lámou se, mimořádně se mastí či vypadávají, mohou vznikat šupiny na kůži apod. Co pro sebe můžete v takovém případě udělat: Jediné - zajít k odborníkům na tuto problematiku. Nejenže vám poradí, co s nemocnými vlasy, ale dokážou diagnostikovat i příčiny a pošlou vás ke specialistům, kteří pomohou léčit i vaše tělo.

Recepty ze zahrádky pro posílení vlasů:

• zkuste jednou týdně omýt vlasy odvarem z 20 g lopuchového kořene, stejného množství kvítků měsíčku zahradního a šišek chmele. Vše přelijte vařící vodou, nechte odstát a přeceďte. Pak odvarem propláchněte vlasy.
• heřmánková lázeň patří už po staletí mezi dokonale prověřené a vždy doporučované prostředky v péči o vlasy. Návod na ni je jednoduchý: květy heřmánku přelijte vřelou vodou, pak ještě nechte krátce přejít varem a na 5 minut dejte odvar odstát. Na světlé vlasy budete potřebovat 100 g kvítků, na tmavé vlasy je zapotřebí 150-200 g. Opláchněte vodou a sušte volně na vzduchu. 
• báječně též pomáhá odvar z kopřiv: 1/2 kg kopřiv zalijte 0,5 l vřelé vody, nechte odstát, přeceďte a aplikujte.

Kosmetické přípravky a jejich doba použitelnosti

Také máte doma zbytky starších krémů? Vypadlo na vás z kosmetického kufříku několik načatých očních stínů a rtěnek, jejichž odstín vám vlastně vůbec nesluší? Vášeň pro nakupování kosmetiky někdy bývá nezkrotná. Tyto nákupy si pak samy před sebou různě zdůvodňujeme: rtěnka je nutná k novému plášti, speciální krém mě určitě navždycky zbaví vrásek, nádherný kelímek nebo tubička se „zázračnou“ emulzí zpevní a oživí pleť. Ale ano, třeba opravdu zafungují. Otázkou je na jak dlouho...

A tak různé kelímky a tubičky zůstávají stát na poličkách v koupelně a v kosmetických taštičkách leží několik, druhů rtěnek. Měly byste mít ovšem na paměti, že všechny krášlicí prostředky mají také dobu použitelnosti. Přijde čas, kdy jejich používání přestává být bezpečné - ztrácí na účinnosti a kazí se. Ať se vám to líbí nebo ne, jednou za čas je nutné se s prošlou rtěnkou, tužkou, řasenkou rozloučit. Přemýšlely jste už o tom, jestli uchováváte svoji kosmetiku na vhodném místě? Předpokládáme, že stejně jako prostředky k mytí vlasů a těla, neslouží jako okrasa vaší koupelny. I když by se zde všechny kelímky, tubičky s krémy, lahvičky s tonikem a mlékem krásně vypadaly, vlhkost a teplo jim neprospívá.

Mnohé ženy skladují kosmetické přípravky, obzvláště krémy, v chladničce. Všechny však do chladničky nepatří, zvláště ty, které mají speciální složení a předepsané uchovávání. Bez změn se totiž všechny krémy, emulze či mléka „dožijí“ konce své doby použitelnosti pouze při správném skladování - při pokojové teplotě, v suchu, a rozhodně z dosahu slunečních paprsků. Přibližně jednou za půl roku, stejně jako provádíte generální úklid bytu, šatních skříní, zaveďte revizi také v kosmetice. Nezabere vám to příliš času a navíc ještě ušetří spoustu nepříjemností - prošlé krémy, rtěnky, oční stíny totiž mohou způsobit nepříjemné podráždění pokožky. A to nemusíte ani trpět na alergie nebo ekzémy!

• Kontrola se týká všeho. Zaměřte se v první řadě na otevřené, denně používané prostředky pro péči o pleť, tělo, vlasy i na běžně používanou dekorativní kosmetiku. Pak by měly přijít na řadu ještě neotevřené kosmetické dárky nebo do zásoby koupené krémy či šampony, ale také obsah vaší kosmetické taštičky. Chce to systém!
• Rozdělte si váš krášlicí arzenál na několik hromádek. Na jednu stranu si dejte přípravky pro péči o vlasy, na druhou pro péči o pleť, na další o tělo, masážní na čtvrtou. Nyní můžete konečně začít s inspekcí.
• Pečlivě prohlédněte každý kelímek a tubu. Na obalu obvykle najdete datum, které značí dobu použitelnosti. Přípravek už je prošlý? Bez milosti vyhoďte „stařečka“ do koše.
• Jestliže ještě doba použitelnosti neuplynula a změnila se konzistence nebo vzhled či vůně přípravku, velmi rychle se takových „pomocníků“ pro jistotu zbavte.
• Našly jste pouze datum výroby? Nic se neděje. Určitě tam ještě objevíte také dobu uchování (například tři roky od data výroby), takže si velmi jednoduše se znalostí spočítáte, do kdy ještě můžete oblíbený krém či pudr používat. 

Kožní lékaři, kosmetičky, vizážisté a stylisté doporučují v žádném případě neriskovat a pečlivě se držet uvedené doby použitelnosti u všech kosmetických přípravků. Kupujte si raději jen takovou kosmetiku, na které jsou všechna příslušná data vyznačena. U kvalitních značkových přípravků tyto informace nikdy nechybějí. Pokud si nejste s dobou použitelnosti jistá, řiďte se obecnými zásadami použitelnosti jednotlivých kosmetických prostředků.

Pleť
Krém s vitaminy - půl roku až jeden rok
Krém s vitaminem C - ne déle než 3 roky
Krém s vitaminem A - od půl roku do 1 roku
Krém s ovocnými kyselinami - 1rok
Masky s biologicky aktivními látkami - ne déle než 6 měsíců
Sérum s intenzivní péčí o pleť - pokud nejeví známky vnějších změn, maximálně 6 měsíců. Jsou to nejcitlivější kosmetické přípravky.
Náplasti pro čištění pórů a přípravky pro boj s vráskami - 3 roky

Tělo
Sprchový gel - 2 roky
Lotion nebo tělové mléko - 2 roky
Krém na ruce s vitaminem A - 3 roky
Antibakteriální gel na ruce - 2 roky

Vlasy
Šampon zvětšující objem - maximálně 6 měsíců
Vlasové masky - 3 roky
Modelační gel pro úpravu vlasů - 1 rok

Důležitá rada: věnujte zvýšenou pozornost krémům, které používáte každý den. Jestliže krém nabíráte z kelímku prsty, zůstávají v něm nebezpečné bakterie, které se množí a zbytečně mohou vyvolat podráždění pokožky. Je proto lepší nabírat krém speciální lopatičkou.

Čtyři triky na neposlušné vlasy

Vzbudí-li ve vás ranní pohled do zrcadla pocit, že dnes nemůžete vyjít ven, nepodléhejte panice! Je mnoho věcí, které mají ženy společné. Patří mezi ně i skutečnost, že podle toho, jak se jim ráno podaří „zvládnout“ zplihlé, přeležené či jinak neposlušné vlasy, jsou také po celý den naladěny.

Zatímco s vlivem počasí na náladu žen a jejich celkové rozpoložení nelze mnoho udělat, vlasy se zvládnout dají. Samozřejmě pouze v případě, že víte, jak na to...

• Ranní vrabčí hnízdo. Znáte to. Probudíte se a první pohled do zrcadla připomene vrabčí hnízdo. Jenže čas je neúprosný a zaměstnavatel rovněž, a tak o mytí a fénování nemůže být ani řeč. Ale nevadí. Stačí, když si vlasy rovnoměrně zvlhčíte vodou nebo tekutým tužidlem ve spreji a narychlo přefénujete přes kartáč. Trvá to mnohem kratší dobu než klasické mytí a efekt je takřka totožný.
• Když zplihnou lokny. Chystáte se na večírek a už hodinu se snažíte vytvořit si na hlavě lokny, které by vám vydržely déle než jen na cestu k autu? Kadeřníci znají pro takové případy malé kouzlo s velkým účinkem. Zkuste každou loknu po vysušení stočit do jakéhosi šneka a připevnit zvlášť pinetkami k hlavě a nechat je vychladnout. Nakonec je všechny rozpusťte a jemně pročešte prsty. Můžete použít i menší množství gelu. Aby byl váš účes bohatší, doporučujeme následující postup. Hluboce se předkloňte a vlasy bohatě prolakujte. Nechte chvilinku proschnout a vraťte se do výchozí pozice. Uvidíte bohatou záplavu loken.
• Když účes nedrží. Tak dlouho jste se fénovala, a přesto vaše dílo během chvilky vzalo zasvé? Zkuste malý trik: mokré vlasy nejprve lehce profénujte, poté ke kořínkům naneste trochu pěnového tužidla. Vrchní partie vlasů sepněte skřipcem, sponou či pinetami a přes kulatý kartáč vyfoukejte první část spodních partií účesu. Dobré je použít přitom dva stejně velké kulaté kartáče, jeden z nich vždy nechte ve vyfoukaných vlasech vychladnout a mezitím pracujte s druhým kartáčem. Po vychladnutí kartáč vytočte. Tímto způsobem postupujte po celé hlavě, od spodních partií k vrchním. 
• Když se ruka utrhne. Zastřihávala jste si ofinu a vzniklo cosi nerovného? Nebo jste si ji ustřihla příliš krátkou? Nedělejte si z toho zbytečné vrásky: začešte ofinu ke straně a udělejte pěšinku na té straně, kde vlasy zůstaly delší. Delší pramínky vám totiž mohou překrýt ty krátké. Navoskujte konečky a s trochou šikovnosti vytvarujte originální „střapatý vzhled“. A příště, až si budete chtít zase střihat ofinu, mějte na paměti, že mnohem lépe to zvládne někdo druhý. Nejlépe pak samozřejmě odborník, který vám ji může zároveň protenčit a provzdušnit.

Dokonalá hospodyňka

Také obdivujete ženy, jejichž domácnost se v jakoukoli denní i noční hodinu podobá čisťounké klícce, ženy, které nezaskočí žádný provozní zádrhel? Nejde o nic jiného, než mít správnou recepturu na všední den. Přidáme trochu optimismu a chutě všechno to zvládnout a můžeme být dokonalé taky. Poradíme vám snadné triky, které vás pozvolna přemění v báječnou hospodyňku, pozornou pečovatelku, vlídnou ochránkyni rodinného krbu, družku svébytnou, příkladnou a záviděníhodnou.

Nejdříve odbouráme stres. Posaďte se uvolněně do pohodlného křesla. Zvolte si jakékoliv slovo a myslete jen na ně. Zavřete oči. Uvolněte svaly. Dýchejte pomalu a přirozeně. Při každém výdechu se vnitřně soustřeďte na „své“ slovo. Zůstaňte pasivní. Nestarejte se o to, zda cvičení provádíte dobře nebo špatně. Když se vám myšlenky rozutečou, přilákejte je zpět ke „svému" slovu. Znovu je spojte s výdechy. Toto cvičení provádějte pokud možno každý den deset až dvacet minut. Snížíte krevní tlak, zpomalíte srdeční činnost, navodíte pocit klidu. Budete se cítit mnohem lépe.

Zívací cvičení. Řekněte dlouze „áááá“ a přitom zívněte, jak jen to jde. Během zívání se pořádně protáhněte. Opakujte pětkrát. Uvolníte tak tělesné křeče.

Svetr v pračce. Pokud ho neperete příliš často, dá se v podstatě každý svetr (kromě těch ze stoprocentní vlny) prát v pračce. Svetrům z mohéru nebo angory dokonce praní v pračce prospívá víc než ruční praní. Perte je vložené do speciálního pytle nebo ve starém povlaku na polštář, aby se chlupy nedostaly do odpadu pračky. Používejte pouze speciální prací prostředky na vlnu (v případě nouze vypomůže jemný šampon). Svetr po vymáchání neždímejte, jen lehce vymačkejte. Položte ho např. na osušku a pečlivě vyrovnejte do tvaru. Tak ho nechte uschnout. Během sušení ho několikrát důkladně protřepejte.

Neposlušný zip. Zadrhává se? Natřete ho (otevřený) mýdlem nebo svíčkou.

Víte, co dokáže sůl? Záclony zůstanou déle čisté, když do vody na máchání přidáte hrst soli. Kapesníky a ubrousky, které nezbělely ani po vyvářce, namočte přes noc do vody se solí.

Zažloutlé prádlo. Zažloutlé prádlo namočte na noc do kyselého mléka. Druhý den perte jako obvykle. Prádlo na vyvářku a zašedlé záclony budou sněhobílé, když do hlavního praní přidáte sáček prášku do pečivá.

Zápasíte se žehličkou? Légu s knoflíky na pánské košili nebo dámské halence nejlépe vyžehlíte na měkké podložce - například froté ručníku. Knoflíky se tak neobtisknou na druhé straně.

Přesolenou polévku zachráníte, když do ní vlijete jeden nebo dva syrové bílky. Bílek nasaje slanost a snadno ho odstraníte tak, že polévku přecedíte.

Mléko se nesrazí, když do něj před vařením přidáte kostku cukru. Do svařeného mléka vhoďte kostku ledu - neutvoří se škraloup.

Na hrnce s rebarborou Nikdy do hrnců ještě horkých po vaření nelejte studenou vodu - mohl by popraskat email. V začernalých hrncích povařte rebarboru nebo slupky kyselých jablek - nános zmizí.

Úporné skvrny na oděvech. Když proti skvrnám nic nepomáhá, zkuste to s pastou na zuby: naneste ji na skvrnu, nechte zaschnout a vykartáčujte.

Skvrny od červeného vína ihned posypte solí. Jsou-li už staré, naneste na skvrnu holicí pěnu, nechte působit a pak oděv vymáchejte.

Řezané květiny vydrží déle, když do vody přidáte asi půl kávové lžičky cukru nebo do vázy položíte kousek mědi. Pokud jste dostaly chryzantémy, konce stonků krátce přidržte nad plamenem svíčky, aby se „zatáhly“ - nezvadnou tak rychle. Mísu s ovocem nikdy nestavte do blízkosti řezaných květin. Aroma zralého ovoce způsobuje rychlejší vadnutí květin.

Cestujete na hory? Pak pamatujte na to, že ve velkých výškách klesá ve vzduchu obsah kyslíku. Organismus proto vytváří daleko více červených krvinek, aby svaly měly kyslíku dost. Na jejich tvorbu potřebujete nutně železo - čili maso, ořechy a špenát by neměly chybět ve vašem jídelníčku.

Máte okna a dveře dobře utěsněné a neutíká vám pod nimi drahocenné teplo? Zjistíte to pomocí zapálené svíčky. Když zhasne, opatřte si těsnění. Těsnění na oknech a dveřích totiž dokáže snížit náklady na topení až o 40 %!

Uzlík na náhrdelníku. Už se vám to někdy stalo? A také jste jej nemohly rozvázat? Nakapejte na něj trochu stolního oleje a nechte chvíli působit. Jehlou pak uzlík lehce rozvážete.

Chyby ve vztahu ženy a muže

Muž a žena jsou jako oheň a voda. Dva živly, které se mohou doplňovat, ale i nesnášet. Někdy je to právě mužská a ženská jinakost, kterou si partneři nedokážou vzájemně tolerovat. Čím je, my ženy, umíme dovést k zuřivosti, nebo naopak k apatické rezignaci a zahořknutí?

Chyba první: MUŽOVA PŘEVÝCHOVA (78% mužů ji považuje za přítěž)
Ženy mnohdy přeceňují své síly a mylně se domnívají, že své muže předělají. Ze sportovce však lva salonů neuděláte ani násilím. A nátlak muži opravdu těžko snášejí.
Rada první: snažte se mít svého muže ráda takového, jaký je.

Chyba druhá: STŘEDOBOD MUŽOVA ŽIVOTA
Mužova zamilovanost trvá průměrně tři měsíce. Když si je jist, že je jeho vztah opětován, přesouvá ho v žebříčku hodnot na druhé místo. Důležitější se pro něj stává úspěch v zaměstnání, budování kariéry, ke slovu se hlásí i koníčky.
Rada druhá - přestaňte toužit po nemožném - muž nežije jen láskou k vám.

Chyba třetí: ZÁVISLOST (72%mužů ji považuje za přítěž)
Mnohé ženy touží vidět ve svém muži rytíře, v jehož náručí hledají bezpečí a ochranu. Nic proti tomu, když se tak děje oprávněně, v čase nějakého nebezpečí či ohrožení. Ukňouraná závislá ženuška však patří do minulého století.
Rada třetí: budujte si sebevědomí, dnešní doba vyžaduje nezávislé ženy, schopné vlastního rozhodování.

Chyba čtvrtá: SEX JAKO DŮKAZ LÁSKY (9% mužů opouští své ženy kvůli jejich zvýšené potřebě sexu)
Mužská sexualita podléhá rušivým okolnostem. Když muž není správně naladěn, nemá na milování chuť. Dobře ví, že by mohl partnerku zklamat.
Rada čtvrtá: když vám muž dá najevo, že zrovna teď nemá náladu na něžnosti, nesvádějte ho! Opačně to přece také není příjemné, že?

Chyba pátá: NEPŘÍMÉ VYDÍRÁNÍ (56 % svobodných mužů se nechce ženit, aby neztratili svobodu a nezávislost)
Moudrá žena ví, že muž potřebuje určitý prostor jen pro sebe, a respektuje to. Nevnucuje se mu tam a nevyčítá.
Rada pátá: zakažte si větu: Kdybys mě měl rád, tak bys...

Chyba šestá: RADY DOBRÉ PŘÍTELKYNĚ (42 % procent mužů považuje vliv kamarádek na manželství za negativní)
Mužům se příliš nelíbí, když má jejich partnerka důvěrnou přítelkyni, s níž probírá i své manželství. Moudří muži to sice respektují, ale jen do určitých mezí.
Rada šestá: má-li kamarádka kritické připomínky k vašemu manželství, vyslechněte je, ale nenechte si nic našeptávat.

Chtějí muži vzdělané ženy?

Příčinou manželských dramat nemusejí být spolehlivé rozbíječe partnerského štěstí, jako je nevěra, žárlivost nebo alkohol. K vážnému rozkolu někdy úplně stačí taková maličkost, jakou je vysokoškolský diplom. Manželčin.

Z počátku manželství se rozdíl mezi vzděláním partnerů nemusí vůbec projevit. S postupujícím časem však v rodině pozice manželky, která má v tomto případě vysokoškolské vzdělání oproti manželovi, dostává na první místo. Její pracovní pozice a odpovídající plat může vyvolávat u partnera pocity méněcennosti, podřadnosti, neschopnosti, což se z pohledu manželky samozřejmě naprosto neopodstatněné.
Na světě pochopitelně nejsou jen zamindrákovaní muži, kteří chtějí mít doma nevolnici. Kupodivu existují i jedinci, kterým vůbec nevadí, má-li jejich drahá polovička titul před jménem i za jménem, zatímco oni v tomto ohledu vlastní jen jméno a příjmení. Pokud vám právě teď naskočila představa domácího trouby, který vaří, peče, smaží, uklízí, smýčí, po večerech látá a v noci hrdě hledí na svou geniální manželku, vymažte ji! I když se takoví muži vyskytují, v tomto případě máme na mysli jiný typ.

Typ manžela, který svou ženu akceptuje, ale dobře ví, že vzdělání není zdaleka všechno, a už vůbec ne to hlavní. Manžela, který je zdravě sebevědomý, zároveň chápající a připravený k osobní oběti, pokud ji manželčina kariéra bude vyžadovat. Takového mužského aby ženská hledala s lucerničkou, říkáte si možná. Ale věřte, že mezi námi i normální, chápající a rozumní chlapi jsou...

Konec idyly, vraťme se do drsné reality. Opakem hlavy rodiny aneb lenního pána je intelektuální masochista. Šílená představa, že? Ale jak pro koho... I takoví muži se najdou. Opakovaně vstupují do manželství s inteligentními, vzdělanými, i přes fyzickou rozdílnost, ženami, které mají několik společenských rysů. Je to povýšenost a vyvinutá záliba v poučování způsobem, který by i nejhodnější manžel dříve či později fyzicky ztrestal. Opak je ale pravdou.
Intelektuální ponižování je může uspokojovat a psychické deptání přímo vzrušovat. Nejšťastnější takoví muži jsou, když se cítí jako otroci.

Do jaké míry se na jeho stavu podepsala dominantní matka, je otázka, faktem zůstává, že manželství pro něj přestávalo být zajímavé v okamžiku, kdy i jeho panovačným ženám došly síly a chuť věčně toho troubu komandovat. A trouba podal žádost o rozvod. Důvodů měl vždycky habaděj...

Vzdělaná ještě neznamená moudrá. Výše uveden obecný případ už představuje manželský horor s úchylkami na obou stranách. Byl uveden pro ilustraci, jak široké je spektrum problémů. Hodnocení, závěry a řešení individuálních případů ponechme psychologům, popřípadě psychiatrům, a vraťme se k základní otázce: chtějí muži vzdělané ženy?

Většina se domnívá,, že muži by strašně chtěli vzdělané MOUDRÉ ženy. Ženy, které svého intelektu nezneužívají, ale využívají. Ženy chytré, kultivované, příjemné, skromné a milé, které se na své muže umějí podívat s nadhledem. Totéž samozřejmě platí i obráceně - t.j.  pro muže!

Dárky podle zvěrokruhu

Lámete si hlavu, co komu koupit pod stromeček, abyste se strefili do jeho vkusu? Dobrým rádcem se vám může stát dárečkový zvěrokruh.

BERANA  potěší každý dáreček, když je drahý a solidní. Rukavice pouze kožené, kniha jen velká a barevná, prsten s velkým očkem. Beranovi můžete darovat i velkou bonboniéru nebo láhev značkového vína. Z čeho radost mít zaručeně nebude, jsou papuče s velkými ozdobami, kravata s nevkusným tiskem, případně vlastnoručně upletená šála. Může se tím snad chlubit před známými?

BÝK  má rád pěkné věci. To znamená, že se mu nejvíc zavděčíme šperkem, kvalitním cédéčkem, obrazem, nebo keramikou. Nepohrdne ovšem ani značkovým parfémem nebo novou mincí do své numismatické sbírky.

BLÍŽENCI  nepotřebují drahé, zato originální dárky. Nejvíc je potěší něco vtipného. Získáte si je exotickou bižuterií, potěší je nejnovější nahrávky jejich oblíbené hudební skupiny. Nekupujte jim praktické dárky, jako je peněženka nebo souprava misek do mikrovlnky.

RAKA  naopak potěší něco praktického, třeba broušené skleničky, nebo ručně vyšívané ubrousky. Dokáže ocenit i něco pěkného, pokud jste to pro něj sami vyrobili. Nepohrdne sice knihou, ani šamponem na vlasy, ale nebude moc nadšen.

LEV  očekává fantastické dary: žádné ponožky, nebo bačkory! Pokud diář, tak pouze kožený a se zlatým monogramem. Kalendář pouze velký, barevný a exkluzivní, takový, jaký nikdo nemá. Šperky jen zlaté, kravaty jen hedvábné. Pro Lva nakupujte zkrátka jen v exkluzivních obchodech.

PANNA  přivítá praktické dárky - kávový servis, rychlovarnou konvici, hodinky, kolínskou, ale i slovník, encyklopedii či kuchařku. Nedávejte jí však krémy, které nezná, nebo kalendář s akty.

VÁHA  bude v sedmém nebi, pokud pro ni připravíte vkusné překvapení v podobě nejnovějšího románu, módní šály, pásku z kvalitní kůže, starého svícnu nebo pěkného rámu na obraz. Miluje nevšední, krásné předměty.

ŠTÍR  si vychutnává tajemné dárečky. Můžete mu dát kosmetiku, ale v netradičním balení, a pokud možno s orientální vůní. Kniha by měla vyprávět o tajemství našeho bytí, nebo historický příběh plný intrik a záhad. Štír čte rád i dobrou detektivku. Šperky má v oblibě pouze netypické - nápaditě zhotovené znamení zvěrokruhu, magické symboly. Pokud se s ním chcete rozejít, darujte mu buď ponožky nebo ubrousky.

STŘELEC  se potěší každým dárkem. Při výběru se nemusíte moc namáhat - každá maličkost, pokud je pěkně zabalená, splní účel. Od vody po holení až po propisovačku. Když knihu, tak však nejradši cestopis.

KOZOROH  má rád praktické, ale přitom reprezentativní dárky. Ocení vkusnou bižuterii, knihu s radami, ale i kvalitní pomocníky do domácnosti. Pokud mu chcete věnovat nějaký komplet, třeba šálu s rukavicemi, dbejte při výběru na sladění barev a materiálů.

VODNÁŘE  přitahuje všechno nové a neznámé. Darujte mu talisman, ženšenové pilulky, exotické šperky, hrající budík. Fádní dárky nemá rád. V knihách rád nachází nové vědecké poznatky a extravagantní názory.

RYBA  si potrpí na způsob, jakým dárek upravíte. Důležitější než obsah je pěkný balicí papír a estetické zabalení. Čím více papíru musí rozbalovat, tím si dárek víc vychutná. I sebedražší starožitnost, pokud je nedbale zabalená, Rybu zarmoutí.

Krásné nehty na nohách

Nehty by měly nohu zdobit. Na jejich kvalitě se sice podepsaly geny - někdo je má pevnější, jiný zase křehčí -  přesto je udržíte v kondici jenom správnou péčí. Nedostanou-li ji, začnou protestovat - třepí se, zvlní či se začnou lámat. Občas za tyto potíže může stres, kožní onemocnění, alergie nebo poruchy trávení. Pak je třeba nejdřív vyřešit příčinu, a až poté likvidovat následky. Každopádně na problematické nehty platí výživné olejíčky, krémy a ochranné laky a vhodné jídlo - ovoce, zelenina či potravinové doplňky bohaté na křemík, zinek a vitamin A a C.

Kromě kvality nás někdy trápí i zabarvení nehtů. Možná se už i vám stalo, že během dovolené u moře náhle zežloutly. Není to nic závažného: nehty jsou totiž podobně jako kůže vybaveny barvivem keratin. Stejně jako slunce vytáhne z kůže pigment, vyláká i keratin z nehtů a zabarví je. Jakmile se slunit přestanete, barva se vrátí k normálu. Chcete-li změně předejít, opatřete nehty několika vrstvami laku. Ten běžný však v tomto případě nestačí, je potřeba ho překrýt ještě speciálním vrchním nátěrem zabraňujícím zežloutnutí.

Ze všeho nejdřív nechte před pilováním a stříháním nehty chvilku odmočit. K drobné úpravě vám poslouží papírový pilník - hrubší či jemnější, záleží, jak tvrdé máte drápky. Krátíte-li však nehty o více než dva milimetry, zastřihněte je nůžkami, a až následně vypilujte dorovna. Zbroušené nehty ponořte opět do vody a jemným kartáčkem je lehce odrbejte.
Po dokonalém očištění se ukážou případné otřepy, které po pilování často zůstávají. Ty dohlaďte leštičkou nebo jemnějším pilníkem.

Když máte nehty jako ze škatulky, pusťte se do kůžičky. Rozhodněji nestříhejte ani nezatlačujte silou. Vystačíte si s prstem a můžete přizvat na pomoc také pomerančové dřívko, které na konci obtočíte vatou. Namočte v oleji, nejlépe mandlovém, jojobovém či nimbovém, a krouživými pohyby od nehtového valu ke středu kůžičku opatrně zatlačujte.

Po důkladném ošetření si nehty zaslouží slušivý a současně ochranný kabátek. Nejprve je však důkladně odmastěte v mýdlové vodě. Pak je vysušte a vyživte speciálním přípravkem. Vyčkejte, až se vše vstřebá, a pusťte se do lakování. Každý nehet má nárok na dvě vrstvy podkladového, barevného a následně i svrchního laku.
Při nanášení nehet jakoby hlaďte celou plochou štětečku a dokonale lak rozetřete osmi až deseti tahy po celé ploše i přes horní hranu. Na případné přetahy mějte připravené pomerančové dřívko namočené do odlakovače. Takto provedený nátěr sice potřebuje čas, aby zaschnul, vydrží ale v perfektním stavu dva týdny i déle. A objeví-li se drobné prasklinky, vyspravíte je vrstvou vyrovnávacího laku, na který přijde opět barevný a nakonec vrchní lak. Jednou za tři až čtyři týdny je dobré nehty kompletně odlakovat a zase je trochu zapilovat a ošetřit. Pak budou vaše nožky přímo ukázkové.

Jak vyřešit osobní krize

Je pravděpodobné, že naši hlavu léta každodenního používání zanesla hromada balastu, zlozvyků a rutinních sebedestruktivních procesů. Není to totiž naše hašteřivá tchyně, nevrlý manžel ani náročná práce, kdo nám berou dech, ale neekonomické zacházení s vlastní energií a marné potlačování emocí.

Postavy z filmů Woodyho Allena řeší takové situace návštěvami u psychoanalytika. Běžný člověk schroupá tabulku čokolády (ano, té s celými oříšky), napustí si vanu či zatne zuby a doufá, že brzy bude ve formě. My pro změnu začněme samy u sebe. Pokud se nám totiž podaří odhalit příčinu našich problémů, k jejich odstranění už povede poměrně ušlapaná cestička. Být doktorem vlastní duše není až tak těžké.
Měly bychom se však smířit s tím, že nebudeme lhát samy sobě a zkusíme pojmenovat věci těmi správnými jmény. Pět modelových příkladů a návrhů na řešení nejčastějších ,krizovek‘ nám budiž vodítkem a inspirací. Tak co, jak se právě teď opravdu cítíte?

JSEM ROZTĚKANÁ
Příznaky: Zaboha se na nic nemůžete soustředit, jste podrážděná a nedovedete dokončit nic z toho, co začnete.
Příčina: Jste přesycená informacemi nebo/a povinnostmi.
Léčba: V jeden okamžik dělejte zásadně pouze jednu jedinou věc. V tomhle mají výhodu muži, kterým sotva naložíte na hrb víc než jeden úkol ke splnění. Jejich mozek má od přírody naprogramováno, že úkol dokážou splnit na sto procent jedině tehdy, když se plně soustředí na jedinou věc. ,Ale to bych v životě nestihla to, co potřebuji, slyším zoufale úpět něžnější zbytek lidstva, který má ve zvyku v tutéž chvíli věšet prádlo, míchat připalující se omáčku, pohlavkovat děti za tvrdé y ve slově babička, telefonovat s matkou a drbat kočku za uchem, aby jí nebylo smutno.
Může taková žena jednu ze svých jistě veledůležitých aktivit vypustit? Budete se divit, ale jde to. Už proto, že existuje ono staré, ale poměrně výstižné pravidlo: Dvě činnosti a víc můžeme sice dělat najednou, ovšem jen tehdy, smíříme-li se s tím, že ani jednu z nich neuděláme pořádně. Už jste se někdy přistihly, že si při rozhovoru s kolegou nebo s nadřízeným nenápadně vyřizujete mailovou korespondenci, a to čistě proto, abyste neztrácely čas?
Tak tohle je první cesta do pekel zvaných nesoustředěnost a zmatek v hlavě. Nejenže je to neslušné vůči tomu, s nímž se bavíte, ale především jste na nejlepší cestě udělat nějakou zbytečnou botu, no a to by se profesionálovi stát nemělo. Jestliže se totiž snažíte stihnout všechno v jeden okamžik, tak toho nakonec stihnete méně, než kdybyste se soustředily na každý úkol zvlášť, zato pořádně. 

JSEM PARALYZOVANÁ 
Příznaky: Trápí vás nejistota ve všem, co děláte a na co myslíte.
Příčina: Trpíte strachem - a jeho protivnými bratry jsou vztek a pocit viny.
Léčba: Objevte zdroj své úzkosti. Je až k nevíře, jak nám strach z budoucnosti, z vlastních rozhodnutí nebo čistě jen z reakcí okolí na naše jednání dovede udělat ze života duševní galeje. Přitom dost často nejde jen o klasické obavy z toho, co bude, ale také o potlačené strašáky z minula, nahromaděné negativní emoce nebo ,bycha‘, kterého honíme už léta, ale nikdy ho nedoženeme.
Na to existuje jen jediná medicína: neodkládejte svá rozhodnutí na později a nezkoušejte si namluvit, že zítřejší kuropění je moudřejší večera. Zaplatíte pak totiž nejen probdělou nocí za nervózního vrtění v peřinách, ale také nutkavým ranním pocitem dalšího selhání.
S každým dalším učiněným rozhodnutím se zem pod vašima nohama zpevní, ramena se narovnají a brada stoupne vzhůru. Nemusí hned jít o závažné životní křižovatky, prostě si NĚCO zvolte a k cíli postupujte malými tanečními krůčky. Začněte třeba od toho, co si dnes vezmete na sebe. Pak se zamyslete, zda si koupit tu úžasnou knížku o balkonových květinách. No a jednoho dne se přistihnete při tom, že rozhodujete i o své budoucnosti... Vážně. 

JSEM VYNERVOVANÁ 
Příznaky: Jste vystresované až na pokraj hysterického záchvatu.
Příčina: Potlačené emocionální trauma.
Léčba: Ponořte se pod povrch. Jsou lidé, u nichž léta nemáte ponětí, že se s nimi něco děje. Pak přijde den D - a oni se sesypou z toho, že se dcera nedostala na gymnázium nebo že rozbili cukřenku po babičce. ,No tak, nic si z toho nedělej, vždyť o nic nejde, chlácholíme je a v duchu vrtíme hlavou, jak taková pitominka může někoho vykolejit.
Jenže ono je to o něco složitější. Že se zhroutíme kvůli oku na punčoše, může připadat okolí jako přecitlivělost. Organismus však vzpourou nereaguje na poslední okamžik, ale na léta psychického strádání. To oko na punčoše nebo nezdařené přijímačky jsou jen oním pověstným posledním kápnutím do přeplněného poháru.
Dívat se upřímně do vlastního nitra může být bolestivé. Když se nám ale - třeba za pomoci odborníka - povede zakopaného psa najít, jsme na dobré cestě zbavit se strašidel, která nám brala radost ze života. Jakmile se totiž dopátráme zastrčených traumat, dojde nám, že se vlastně nemáme čeho bát. V našem nitru na nás přece nečíhá zákeřný lidožrout, pouze nevysypaný koš plný potlačených emocí.

JSEM NESCHOPNÁ 
Příznaky: Cítíte se k ničemu a neschopné zvládnout i sebemenší úkol.
Příčina: Někdo, kdo vás a vaše sebevědomí pravidelně sráží na kolena.
Léčba: Zneškodněte nepřítele. Až se zase budete cítit jako zpráskaný německý ovčák, pořádně se podívejte, kdo je na druhé straně hole. Nejpravděpodobněji to nebude cizí člověk, ale někdo, koho máte nablízku a kdo si na vás hojí svoje malé ego nebo vlastní prohry.
Může to být někdo z rodiny, dokonce i váš partner nebo nedůtklivý rodič, stejně jako zamindrákovaný šéf či takzvaná kamarádka. Nemůžete-li sbalit krosnu a hledat nový život v Nepálu nebo v Kanadě, pak vám nezbývá než začít bojovat, nikoli však zbraní nepřítele (tedy dobře mířenými podpásovkami), ale vlastní hlavou.
Pravidlo číslo jedna zní: Jiného člověka nikdy nepředěláte.
Pravidlo číslo dvě proto hlásá: Začněte samy u sebe. Ne tím, že budete agresi ustupovat až do úplného zhroucení, nýbrž budováním vlastní role ve vztahu. Jeden by se až divil, jak hodně dokáže obyčejné gesto nebo jednoznačná odpověď. Dlouhá pauza, shovívavý úsměv, brada podepřená dlaní nebo mírný náklon dopředu - to všechno může dotyčnému dát jasný signál, že teď už to s vámi nebude mít lehké.
Taky se přestaňte stále omlouvat. Stůjte si za svým a nenechte se vtáhnout do neperspektivní debaty o své údajné neschopnosti či vině. A už vůbec se nenechte vyprovokovat k agresivitě a hrubým výrazům.

JSEM VYHOŘELÁ 
Příznaky: Někde uvnitř si připadáte jako prázdná nádoba.
Příčina: Nemůžete najít smysl věcí...
Léčba: Dejte svému životu novou náplň. Znáte ten vtip o pánovi, který hledal smysl života? Opustil kvůli tomu dobré bydlo, rodinu i zavedenou živnost a vydal se do světa. Po odpovědi pátral v klášterech, mešitách i v eskymáckých iglú, až se dostal do Nepálu. Tam, polomrtvý vyčerpáním, vylezl na horu a zeptal se mnicha, který na hoře seděl, co je smyslem života. „Život je provaz,“ odpověděl svatý muž s lehkým úsměvem na tváři. Muž zesinal a rozkřičel se na něj: „To mi chceš namluvit, že jsem se vzdal všeho, co jsem měl, jen proto, abych se teď dozvěděl, že život je provaz? “ - „A ty si myslíš, že není?“ opáčil nevzrušeně mnich...
Na tomhle kameňáku není legrační jen rozčilení člověka, který život zasvětil hledání nenalezitelného, ale ona moudrost mnichovy poslední otázky. Je totiž celkem jedno, jestli život přirovnáme k provazu, květinovému záhonu nebo horské dráze. Svůj smysl by mít měl, ale právě jen takový, jaký mu dáme my samy. Nikdo jiný to za nás udělat nemůže.

Ať už se tedy vaším smyslem života stane péče o opuštěné kočky, psaní románu, objevování světa na motorce či výchova deseti dětí, snažte se zasvětit svůj vymezený čas něčemu, co za to podle vás stojí. Nejenže na to máte jako strůjkyně svého osudu právo, ale vzato kolem a dokola, jste tím svým způsobem vlastně i povinována sama sobě.

Novodobé přátelství

Nová doba si žádá nový přístup a hlavně nové termíny. Dnes známe například kategorii ,friend with benefits' (přítel s výho­dami), což jsou kamarádi, kteří si v případě nouze nepodávají pomocnou ruku, ale přirození - zkrátka spolu nechodí, ale občas si spolu zasouloží.

V době, kdy si namlouváme, že existuje cosi jako přátelství mezi mužem a ženou, tento trend pochopitelně jen kvete. To naši předkové měli v tomto ohledu jasno - věděli, že přátel­ské vztahy mezi mužem a ženou nedělají dobrotu, a podezřelé vztahy osob opačného pohlaví trefně nazývali cizoložství.

Pozor byste si měli dát na takzvané ,frenemies‘. Jde o spojení slov ,friend‘ (přítel) a ,enemy‘ (nepřítel) a jedná se o lidi, kteří se tváří jako kamarádi, ale ve skuteč­nosti se vás jen snaží využít ve svůj prospěch. Tento termín proslavil především známý seriál Sex ve městě, nejedná se ale o žádnou novinku - hezky česky se podob­ným osobám říká vlk v rouše beránčím.

Zatímco ženy ve výběru přítelkyň upřednostňují dámy s podobným rozhledem a světonázo­ry, se kterými se mohou bavit úplně o všem, muži volí jinou strategii. Mají přátele, se kterými se baví výhradně o práci, s jinými řeší politiku a s dalšími ženy. Své o tom věděl například Franz Kafka. O sportu velmi rád debatoval se svým osobním trenérem, Dánem Jensem Peterem Mullerem, který byl proslulý svými rasistic­kými poznámkami. To ale židovský spisovatel taktně přecházel - ten milý pán toho přece tolik věděl o posilování!

Říká se, že dobrá kamarádka vám pomůže uklidit byt, nejlepší kamarádka pomůže uklidit mrt­volu. Nemusíte zrovna někoho vraždit, alepokud jste třeba v mládí s kamarádkou společně podváděly u zkoušek, máte úspěšně zaděláno na celoživotní kamarád­ství. Podle studie časopi­su Psychological Science je totiž společně sdílené tajemství jedním z fakto­rů, bez kterých se žádné dlouholeté přátelství neobejde.

Zatímco na sociálních sítích míváme stovky přátel, v realitě je to mnohem horší. Nedávná americká studie ukázala, že lidé mají výrazně méně přátel než před dvaceti lety. Zatímco dříve respondenti uvá­děli, že mají čtyři blízké přátele, nyní se toto číslo snížilo na dva, a celá čtvrtina dotázaných uvedla, že vlastně nemá vůbec nikoho, s kým by své soukromé problémy mohla rozebrat.

Dokud si svou osamělost bu­deme řešit vysedáváním u počítače a houfným přidáváním neznámých lidí mezi přátele na Facebooku, tak se na tomto smutném trendu zřejmě nic nezmění.

Mateřské mléko jako elixír

Mateřské mléko je lehce stravitelné, a proto nezatěžuje trávicí systém dítěte jako umělá strava. Obsahuje přitom všechny potřebné živiny včetně obranných látek, které kojence chrání před působením mnoha virů a bakterií. Výlučně kojené děti mají méně často průjmy, záněty horních i dolních cest dýchacích a středouší. Mateřské mléko zamezuje i výskytu alergií, cukrovky, pozdější obezity, kazivosti zubů, anorexie, bulimie a také cévních chorob.

Méně známé už je, že i kojící matka je zdravější. Výzkumy prokázaly, že ženu, která delší dobu kojila, méně ohrožuje rakovina prsu a vaječníků a řídnutí kostí neboli osteoporóza.

Každá maminka by se měla ještě před narozením dítěte zamyslet nad svou současnou životosprávou a pokusit se v období nastávajícího těhotenství žít zdravě. Jedním z nejdůležitějších předpokladů správného vývoje dítěte je dostatečný přísun vitaminů a vlákniny do matčina těla a vhodný pohyb. Určitá nejistota však stále existuje v otázce používání vitaminů v období těhotenství a kojení.

V období těhotenství se doporučuje se zvýšit spotřebu ovoce, zeleniny, luštěnin, mléka a mléčných výrobků (nejlépe s nízkým obsahem tuku). Důležité je dávat přednost bílému masu (králík, drůbež), rybám (převážně mořským), a to až 2x týdně, výrobkům z celozrnné a tmavé mouky.
Strava má být pestrá; budoucí maminka by neměla zapomínat ani na dostatek tekutin. A co zásady našich babiček a maminek? Mezi lidmi je vžitá zcela oprávněná zásada, že by těhotná žena až na výjimky neměla užívat žádné léky. O vitaminech přijímaných prostřednictvím preparátů, tedy nikoliv v jejich přirozené formě v zelenině a ovoci, mnoho lidí soudí stejně. Navíc se často říká, že pokud žena v těhotenství přijímá vyšší dávky vitaminu C, může se u dítěte po narození projevit jeho nedostatek. Taková situace se dá později řešit podáváním vitaminu C spolu s kojením.

Nejrozumnější je pravidelná konzumace dostatečného množství zeleniny a ovoce jak v těhotenství, tak v období kojení, čímž se zajistí dostatečná dávka všech potřebných látek. Stačí ale nastávající mamince běžná strava ke správnému přísunu i takových látek, jako je třeba kyselina listová? Dostatečný přísun kyseliny listové snižuje riziko výskytu některých poruch vývoje mozku, míchy nebo páteře plodu. Preventivní dávka by měla být 400 mikrogramů i více Protože se jí však v běžné stravě tolik nedostává, je vhodné ji doplňovat formou nutričních přípravků. S jejich podáváním je nutné začít včas, protože k důležitým vývojovým změnám u plodu dochází již 25 dnů po otěhotnění, tedy přibližně 39. až 40. den od ukončení poslední menstruace.

Další složkou výživy, které je třeba u těhotných žen věnovat značnou pozornost, jsou tzv. esenciální mastné kyseliny. V poslední době se objevuje stále více publikací, které prokazují určitý vztah mezi jejich nedostatkem u těhotných žen a vyšším výskytem předporodních či poporodních komplikací. Je tedy nutné, aby budoucí maminky dbaly na dostatečný příjem vhodných olejů, především slunečnicového, sójového, nebo tzv. bodlákového oleje, někdy nazývaného též „saflor".

A nedostatek jódu už nám v Čechách nehrozí? Jód je potřebný nejen pro správnou funkci štítné žlázy, ale podporuje také tělesný růst a mentální i pohlavní vývoj. Proto nastávající a kojící maminka musí dbát na jeho dostatečný příjem - například konzumací ryb, hlavně mořských, nebo jej získávat podobně jako kyselinu listovou ve vhodném nutričním doplňku, určeném pro těhotné a kojící ženy.

Dalším nutným přídavkem je železo, což se všeobecně ví. Platí to také o vápníku, kterého by si těhotné ženy měly dopřávat více než ostatní populace. Značná část tohoto prvku je totiž předávána při těhotenství vyživovanému plodu a pak i kojenému dítěti. Pokud nastávající maminka pije pravidelně mléko a jí mléčné výrobky, potřebnou dávku vápníku pokryje. Problém však mají ženy, které mléčné produkty špatně snášejí. Důležitý je správný výběr vhodného výrobku nebo vitaminového doplňku.

Pokud chce žena zajistit dítěti optimální podmínky pro jeho vývoj, ať v nitroděložním životě, nebo v období kojení, musí pečlivě volit mezi nutričními přípravky. Vhodný je pouze ten, který je určen pro těhotné a kojící ženy. Před jeho nákupem je důležité ověřit si několik faktů:  

• Jde o přípravek cíleně určený těhotným a kojícím ženám? 
• Má dostatečné množství kyseliny listové (tj. cca 1,0 mg) a cca 150,0 mikrogramů jódu? 
• Obsahuje přípravek vápník, hořčík, železo? 
• Nepřesahuje množství vitaminu C 100-150 mg v denní dávce? 

Pokud budete dodržovat tyto zásady, můžete si v budoucnu říci, že jste udělaly pro zdárný vývoj svého dítěte od počátku jeho existence z hlediska výživy všechno, co odpovídá moderním poznatkům.

Podle jednoho z falešných mýtů se traduje, že by kojící žena měla jíst a pít za dva. Nadměrné pití a konzumace potravy však nijak neovlivní ani množství, ani složení mateřského mléka. Strava kojící ženy by měla být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. V každém případě je ale vhodné zařadit do jídelníčku alespoň dvakrát týdně mořské ryby, které obsahují jód nezbytný pro zdravý duševní i tělesný vývoj dítěte. Pro dítě je mateřské mléko ideální stravou až do šesti měsíců věku a v kojení se může s postupně převládajícím příkrmem pokračovat dokonce až do dvou let dítěte.

Chytré rady jak ušetřit čas a peníze

Křída
Jak si do domu nepustit mravence a jiný lezoucí hmyz? Kupte v papírnictví školní křídu a udělejte čáru kolem všech vstupů a otvorů do domu. Uhličitan vápenatý z křídy je odradí. Nastrouhaná křída kolem choulostivých zahradních rostlin odradí od vaší úrody i slimáky.

Mýdlo
Poškodili jste si na kalhotách zip? Pokud se utrhl jezdec, zakupte v galanterii krátký nový zip stejné barvy a použijte z něj pouze tuto část. Pokud se zip zasekává, zřejmě nejsou zoubky dostatečně hladké. Přejeďte po nich několikrát kouskem mýdla, zip se uvolní a půjde zase dobře zapínat. Někdy se zapnutý zip uprostřed rozevře a nefunguje. Než začnete párat, zkuste jezdce stisknout uprostřed kleštěmi. Možná pak budou zuby do sebe zapadat pevněji.

Fólie
Zbylo vám po natírám hodně barvy v plechovce? Abyste barvu uchovali, dříve než plechovku uzavřete, vložte pod víčko fólii. Fólie nádobu utěsní a zabrání vysychám a drolení. Zbytek barvy se vám doma může později hodit.

Povlaky
Když uložíte teplé zimní svetry do igelitových sáčků, budou cítit zatuchlinou. Ovšem složit je nezabalené zvyšuje nebezpečí, že se do nich pustí moli. Pomůže staré ložní prádlo. Svetry odložte na léto do polštářového povlaku. Nebude se na ně prášit a přitom budou přes látku dýchat.

Svíčka
Jestliže se vám zadrhává zásuvka v prádelníku, vyndejte ji a zkuste namazat její drážku svíčkou nebo mýdlem. Někdy je vhodné zásuvky navzájem zpřeházet. Nebo vám truhlář vyrobí novou jezdící lištu. 

Tenisáky
Prošívané péřové oděvy i přikrývky či polštáře se při praní slehnou a ztratí svou nadýchanost. Můžete je znovu načechrat, když do sušičky spolu s nimi vložíte několik tenisových míčků. Někdo dává míček už do pračky. Dosáhne tím toho (zejména když pere ve velké pračce jen jednu péřovou bundu), že se oblečení díky úderům míčku lépe vypere.

Izolepa
Ztratilo vaše dítě ve škole už po několikáté penál, pravítko nebo jinou pomůcku? Pravda je, že školní potřeby se nevypaří, někdo je najde. Když se však nezjistí, kterému dítěti patří, nikdy se ke svému majiteli nevrátí. Nalepte proto dítěti jmenovku na všechno, čím je do školy vybaveno. I na ty nejdrobnější věci, jako jsou jednotlivé fixy. Když takovou fixu najde spolužák na podlaze, bude přesně vědět komu upadla a jistě ji rád vrátí. Použijte k tomu štítek, papír s průhlednou izolepou nebo náplast.

Prostěradlo
To, které již ve vašich postelích dosloužilo, nemusíte hned nutně trhat na menší kusy a používat jen k mytí čehokoli. Máte-li po ruce barvičky a pokud zvládáte šití na šicím stroji,můžete připravit svým dětem nečekanou zábavu. Na vyprané prostěradlo nakreslete velký terč a pod něj našijte větší kapsu. Až déšť zažene vaše děti domů a překazí jim jejich hry, přijdete se svým originálním dárkem. Zavěsíte prostěradlo na dveře, zeď nebo jiné bezpečné místo a necháte děti, aby se do něj trefovaly malými míčky.

Saponát
Tohle bude něco pro děti - ohromné mýdlové bubliny pomocí starého drátěného ramínka na šaty. Nejprve udělejte ze starého kovového ramínka kulatou obruč s rukojetí. Pak připravte do kbelíku mydlinkovou vodu (z jednoho dílu prostředku na nádobí a ze dvou dílů vody). Do roztoku můžete přidat i potravinářskou barvu, aby byly bubliny lépe vidět.

Francovka
Váš potomek dostal výborný nápad a vyzdobil vám kuchyňskou linku pomocí fixů obrázky? Sáhněte po francovce! Ta určitě výtvory vašeho dítěte rozpustí, takže je nakonec snadno setřete.

Aviváž
Na televizní obrazovku se přestane prášit, jen pokud zamezíte působení statické elektřiny. Eliminujte ji pomocí aviváže! Až příště půjdete utírat prach, namočte si hadr v roztoku vody a aviváže na prádlo.

Kolíčky
Pokud se vám u vysavače porouchalo samonavíjecí zařízení na šňůru, stane se každé vysávání nepříjemnou činností. Pravděpodobně ztratíte trpělivost, protože vás zkracující se šňůra bude omezovat v práci. Než necháte vysavač opravit, přicvakněte na začátek šňůry kolíček na prádlo, který zabrání samovolnému navíjení.

Sůl
Není nic horšího, než když se na koberec vylije červené víno. Zachovejte klid! Na skvrnu nasypte sůl.Ta do sebe vsákne nejen tekutinu, ale i barvu. Nechte působit a pak místo vyluxujte. Zbytek vyčistěte houbou a studenou vodou. Můžete přidat i trochu i sody. Napoprvé se vám skvrnu asi nepodaří zcela vyčistit. Musíte to udělat opakovaně.

Písek
Vymýt vázy s úzkým hrdlem není snadné. Nejlépe je nechat vázu odmočit. Výborně se osvědčila štětka na čištění láhví, ale ani s ní se do mnoha váz nedostanete. Vezměte tedy hrst písku nebo malých kamínků, přilijte horkou mydlinkovou vodu a nádobou jemně protřepávejte.

Škrabka
Potřebujete do koláče přidat máslo a jediná kostka, kterou máte, je tvrdá jako kámen? Pokud chcete rychle změkčit studené a tvrdé máslo, odkrouhejte si potřebné množství škrabkou na brambory. Máslo bude měkké ve chviličce.

Nůž
Určitě se vám to už stalo - potřebujete otevřít kompot a víčko ne a ne povolit. Nemáte-li po ruce nějakého siláka, musíte problém vyřešit sama. Výborně se osvědčilo poklepávat na okraj víčka kolem sklenice těžším koncem příborového nože. Na otevření si můžete také navléknout gumové rukavice. Víčko i láhev jimi sevřete pevněji, nebudou vám klouzat.

Ocet
Máte doma komoru, která moc nevoní? Vymyjte všechny police i stěny, místnost vybělte a desky natřete. Pak vezměte několik plastových tácků a nalijte do nich ocet. Ocet se bude několik dní odpařovat a naváže na sebe všechny nežádoucí pachy.

Mořská voda - elixír krásy

Za všechno může slanost, díky níž patří k nejbohatším zásobárnám minerálních látek, blahodárně působících na pokožku. Soli v ní obsažené způsobují i jev zvaný osmóza - chemické zákony prostě přinutí buňky, aby přiváděly na povrch vlhkost i z nejhlubších vrstev pokožky. Tím se potlačují projevy pomerančové kůže. Povolená tkáň se vysušuje, zpevňuje a zbavuje odpadních látek, hlavních viníků celulitidy.

Mořské soli zlepšují i prokrvení a hydrataci pokožky, takže vypadá svěží. Aby se to projevilo, měli bychom v mořské lázni trávit alespoň 20 minut denně. Ideální je plavání v moři, příboj zase skvěle promasíruje problematické partie - bříško, stehna i zadeček.

My, vnitrozemci, si plavání v moři i příboj můžeme vychutnat jedině na letní dovolené. Ovšem ani po zbytek roku nemusíme slanou vodu vynechat ze svého pěstícího kosmetického programu. V drogeriích a lékárnách je k dostání mořská sůl určená přímo do koupele. Některé druhy jsou dokonce velice příjemně parfémované. Zkuste masáž rukavicí z lufy nebo kartáčem. A výsledek? Napnutá, růžová a hladká pokožka.

Když děti mají děti

POMOZ Ml! Stane se to. Přes všechny informace, osvětu, antikoncepci. Je jim šestnáct, sedmnáct, někdy i méně. Děti. Mohly by studovat, cestovat, sportovat, získávat zkušenosti. Místo toho plínky, kašičky, probdělé noci... Přijdou za námi, bodejť by ne, vždyť jsou to děti a máma s tátou to nějak zařídí, že ano? Budou se asi zlobit, budou křičet, ale nějak se to udělá...
Nebylo by lepší, kdyby... Je tu ještě jiná alternativa. Všechno zrušit! Vždyť to jde. Interrupce je dneska běžná věc. Žádné nebezpečí nehrozí, určitě ne. Za pár dní to je odbyto a všechno bude zase jako dřív... Možná tak uvažují i nastávající rodiče. Jenže, co když si řeknou - stalo se. Tak co... Vždyť se máme rádi! My to miminko chceme! Ze zkušeností několika rodin, které se v této (nezáviděníhodné) situaci ocitly, lze vyvodit důležité poučení: Nejde o nás. Jde o naše děti. My přece nevíme, nemůžeme vědět, co pro ně bude lepší. Nehrajme si na boží prozřetelnost. Nerozhodujme za ně. Ptejme se: Jak si to představuješ dál? Co chceš dělat? A sami uvažujme, jak jim můžeme pomoct.
Vezme si ji? Rodiče děvčete sedí nad hrnkem kávy: co dál? Škola. Dokončí ji vůbec? Vezme si ji ten kluk? A pokud ano, vydrží spolu celý život? Kde budou bydlet? Co říkají jeho rodiče? A co nás to všechno bude stát, vždyť jenom kočárek...
Ten mizera jeden! Maminka poplakává, otec si představuje, jak s tím lumpem zatočí. Jak může uživit rodinu? Rodiče chlapce lamentují: chtěl ještě na vysokou, s tím je tedy konec! Copak ten trouba uživí rodinu? Ta zodpovědnost! Sám teď neví, co má dělat, vzít si ji? Nebo platit alimenty (což bude na nás)!? Kde budou bydlet? Kluk si zkazí život. A vůbec, kdoví, co je to za děvče, svedla ho, a teď...
Maminka poplakává, otec dá synovi pár facek a přemítá, jaké bude jednání s druhou stranou.

MOŽNÁ:

■ ...v nich právě založení rodiny posílí pocit ZODPOVĚDNOSTI.
■ ...se právě pro to miminko budou VÍC SNAŽIT, pracovat, studovat po večerech.
■ ...spolu vydrží CELÝ ŽIVOT, jejich první láska bude tou poslední.
■ ...se mladí nevezmou a dcera si později najde k dítěti ZODPOVĚDNÉHO MUŽE.
■ ...zůstane dcera s dítětem sama, a přesto je BÁJEČNĚ VYCHOVÁ s pocitem, že její život měl smysl.

Co člověk, to jiný názor. Jsou ženy, které vychovaly dítě jako svobodné matky. Známe i takové, které se rozhodly dítěte vzdát. Jsou dívky, které po interrupci v šestnácti letech už nikdy nepřišly do jiného stavu, ačkoli podstoupily dlouhodobé léčení. Jsou matky dvou dětí, které si jednou za rok popláčí:,, dneska by mu bylo deset, dvanáct. Tomu prvnímu, nechtěnému..." Ani dvě zdravé, živé děti nevymazaly vzpomínku a pocit viny. A samozřejmě existují ženy, které se interrupce vůbec nedotkla: „Ve dvou měsících to přece není člověk, zbavila jsem se toho, a co?'

Každý to prostě vidíme jinak. Pomohli byste jim? Jak to ale vidí naše děti? Co chtějí? Především náš chápavý přístup. Proto bychom jim měli pomoci, jak umíme. Pro vyděšené děvče znamená laskavá maminka první pomoc: „No to víš, Janičko, že ti pomůžu, abys mohla dostudovat. Všechno tě naučím, budu jezdit s kočárkem a hlídat." Otec, který poklepe synovi na rameno: „No, když už se to stalo, zachovej se jako chlap," může ve vyplašeném teenagerovi vzbudit pocit dospělosti (Ano, zvládnu to!). A nejde jen o rodiče. Pomoci mohou přátelé, sousedé, kteří uvolní pokoj v rodinném domku - aspoň na přechodnou dobu - nebo věnují postýlku, výbavičku, hračky. Pomoci mohou spolužáci i učitelé.
Nabízí se mnoho jiných možností: rozložení ročníku, individuální studium, posunutí zkoušek... Mnohé se dá zařídit i na úřadech.

To hlavní si ale naše děti musí zařídit samy. Vstoupily do dospělého života - nebo tam spíš spadly. Po hlavě. Za jeden neuvážený okamžik platí předčasnou dospělostí. Ale je to takové neštěstí? Jsou horší maléry. Komplikace, které mladým lidem do života přinese předčasné založení rodiny, jistě nebudou malé. Ale problémy čekají na každého z nás. Po celý život. Rodičovské představy o životě dětí mohou víc než nečekané vnouče narušit jiné události. Nikde není psáno, že naše děti vystudují, uspějí ve své profesi, najdou si partnera podle našich představ. Nikdo nemůže vědět, zda je neohrozí nemoc, úraz, nebo osamělost. Maléry číhají za každým rohem. Nechtěné těhotenství v mladém věku patří podle mě k těm menším. A když přijmeme svoje děti a jejich očekávané děťátko s láskou a pochopením, bude z něj dítě chtěné. Vnoučátko, které nám - i když dřív, než jsme čekali - bezpochyby obohatí život. Každé zrození je přece svým způsobem zázrak. A tak bychom je asi my, rodiče, měli brát.

Květina jako dárek

Květiny ženy vždycky potěší. Nejen při příležitosti svátků a narozenin, ale občas i jen tak pro radost je rádi pozorní partneři svým drahým polovičkám kupují.
Den matek, který se podle tradice v mnoha zemích slaví druhou květnovou neděli, je rovněž příležitostí k nákupu květin.

Lásku a poděkování

Maminkám můžeme udělat radost nejrůznějšími dárky, ale kytička při této příležitosti obvykle nechybí. Někdo zvolí jarní květiny, jako jsou tulipány nebo narcisy, případně tradiční růže či karafiáty, jiný dává přednost voňavým fréziím a exotickým orchidejím. Při výběru vám poradí prodavačky a nabídnou i vhodné kombinace pro reprezentativní kytici. Můžeme vybírat podle oblíbené barvy či vůně ženy, pro kterou je dárek určen, anebo se inspirovat současnými módními trendy. Základní barvou jara je bílá, doplněná pestrou škálou pastelových barev od světle růžové po fialovou.

Květiny pro radost

Nejen v bytech a domech, ale i na balkonech a zahradách by při příchodu jara květiny chybět neměly. Pokud jde o dárky, tak řezané květiny samozřejmě převažují. V nich se však mohou skrývat jedovaté pesticidy.

• V nabídce květinářství jsou totiž i některé rostliny z dovozu, které mohou být ošetřeny právě pesticidy. Jak tedy chránit sebe i životní prostředí?
• Mnohé květiny se k nám totiž importují z Afriky nebo z Jižní Ameriky, kde se ještě používají na ochranu rostlin prostředky, které jsou už v Evropě nepřípustné. Informujte se proto u prodavačky, odkud květiny pocházejí.
• Kdo daruje květiny z evropských zemí, podporuje tím i transport na krátké vzdálenosti. Z domácí produkce lze doporučit např. gerbery, hyacinty, lilie, narcisy, které kvetou ve sklenících od února, případně primulky či tulipány v květináči.
• Ekologické uvědomění prokážeme i tím, že nebudeme kupovat uměle vybarvené rostliny nebo ty, které jsou postříkány třpytivými spreji. A na zabalení je vhodnější papír než plastová folie.

Sametově hladká pleť

Nádherně jemná a heboučká pokožka je ženinou skvělou vizitkou. Dává tím světu najevo, že jí na sobě záleží a že o sebe a s láskou pečuje. Metod, jak se dopracovat k pěkné zdravé pleti, existuje samozřejmě více - záleží jen na nás, kterou si zvolíme. A nejsou všechny náročné, některé jsou i laciné a zaberou jenom pár minut denně.

Od hlavy k patě budete jako z alabastru, když budete pokožku každý večer ošetřovat hydratačním mlékem. Zhruba jednou měsíčně dopřejeme celému tělu šetrný peeling. Můžeme k němu použít speciální koupelové přípravky, který kromě odstraněné odumřelých buněk (často bývají obsaženy ve sprchovém šamponu) nebo i dětskou krupičku. Na kolenou a loktech trochu přitlačíme, protože tam je kůže nejdrsnější. Potom je vhodné aplikovat tělovou pleťovou masku. Na ni budeme potřebovat velké balení obyčejného krému, dva tučné tvarohy a šťávu z jednoho citronu. Vše smícháme, naneseme, zabalíme se do starého prostěradla a dvacet minut odpočíváme.

Je známo, že v obličeji se zrcadlí půvab. Základem pěkné zdravé pleti je její čištění. Ráno i večer je nutné z  tváře způsobem odstranit všechny nečistoty a zbytky make-upu. Krém (nebo gel), kterým pokožku ošetřujeme, by měl obsahovat dostatek zvláčňujících a výživných látek a v každém případě by měl odpovídat našemu typu pleti. Přibližně jednou za čtrnáct dní je vhodný peeling. Můžete použít i tzv. výživný peeling, který po odstranění odumřelých buněk dodá pokožce také cenné látky. Po ,,obroušení" pokožky je ideální aplikovat pleťovou masku. Peeling by se ovšem neměl provádět u pokožky s akné, s rozšířenými žilkami nebo u velmi suché pokožky.

Pěstěný dekolt svádí a láká. Za trpělivou a důslednou péčí budeme odměněny dekoltem, jimž by se mohla pochlubit i filmová hvězda. Při čistění obličeje a nanášení krému, nezapomínejme na krk a výstřih. To samé platí také o peelingu, který můžeme provádět i hrubší žínkou - nejlépe z lufy. Z masek je pro tyto partie nejvhodnější bílková (dva ušlehané vaječné bílky), která zažene drobné vrásky a příjemně zjemní pleť. Je-li pokožka povadlá a jakoby zašedlá, udělá jí dobře ledová kůra. Kostky ledu zabalíme do šátku a potíráme jím výstřih. V zimním období se pak doporučuje zábal z rostlinného oleje.

Nohy nás nosí celý život, a tak si určitě zaslouží trochu pozornosti. Jsou-li oteklé a unavené, dopřejeme jim bylinkovou relaxační koupel. Perfektní jsou pro tuto příležitost odvary z heřmánku, arniky, dubové kůry či levandule. Také můžeme do teplé lázně přidat pár kapek éterického oleje - cypřišový nebo jalovcový. Po koupeli je ten pravý čas na pedikůru. Její součástí by mělo být i odstranění ztvrdlé kůže na patách. Kuří oka a další bolístky si necháme raději odstranit u pedikérky. Ke každodennímu ošetření se nejlépe hodí zvláčňující  balzámy, které změkčují kůži a zamezují zvýšenému pocení. Také odstranění chloupků patří k moderní péči o nohy. Depilačních metod existuje mnoho - od klasického mokrého holení přes elektrické strojky až po vytrhávání za pomocí vosku. Každá z nich má určitě i nevýhody, ale záleží pouze na nás, kterou z nich si oblíbíme. Dobré je nejdříve vyzkoušet všechny a teprve potom se rozhodnout.

Tzv. pomerančová kůže trápí většinu žen, bez ohledu na postavu či věk. Ovšem při důsledné a trpělivé péči se jí můžeme vyhnout a tu již vzniklou silně potlačit. Každodenní masáž speciální žínkou nebo kartáčem je osvědčeným prostředkem, jak povzbudit krevní oběh a látkovou výměnu. Je nutné omezit nikotin, alkohol a kofein a zaměřit se na zdravou výživu. Dobré je rovněž používat zpevňující krémy.

Ke každodenní očistě je rozhodně výhodnější sprcha než vana. Nevysušuje tolik pokožku a je i praktičtější. Ale nevhodné mýdlo může pokožce dost ublížit. Proto si vybíráme sprchové gely s neutrálním pH. Vana je sice výborná, jestliže se potřebujeme pořádně odreagovat a odpočinout. V tomto případě se doporučuje přidat do lázně pár kapek aromatického oleje. Chceme-li sladce usnout použijeme ylang-ylang. Pro osvěžení se hodí olej rozmarýnový, na uklidnění je skvělý meduňkový.

Výchova dětí je nekonečný úkol

Máte občas pocit, že jste s výchovou v  koncích? Rozčilují vás některé projevy vašeho dítka do běla?

První typ dítěte se dá nazvat LENOCHOD. Než takové dítě ráno vstane z postele, ustrojí se a nasnídá, uplyne celá věčnost. Podobně jako jsou některé děti mimořádně aktivní, jiné jsou od přírody pomalejší. Většinou nejde o organickou vadu, ale o povahový rys. (Ostatně nebyl na tom někdo z rodiny podobně?)

Je nutno si uvědomit, že výchova není všemocná a nemůže změnit základní charakteristiky dítěte, ke kterým patří i osobní tempo. Máme-li pomalejší dítě, nezbývá, než se s tím smířit a přizpůsobit rodinný, a pokud možno i školní program povahovým zvláštnostem dítěte. I za cenu toho, že se budeme ráno probouzet o půl hodiny dříve a laskavě, bez výčitek a rozhořčení budeme dirigovat svého malého loudala při ranních procedurách. Nezapomínejte chválit každý pokrok. Jde o běh na dlouhou trať, kdy se nesmíme vzdávat.

NEPOŘÁDNÍK OD PŘÍRODY. Takové dítě rozpoznáte velmi snadno. Kdykoliv přijdete do jeho pokoje, najdete na zemi mezi různými polštářky papírky od čokolády, rozházené papíry, tužky, výjimkou nejsou ani zbytky jídla. Pořádku se dává v našem výchovném modelu mnohdy až nadměrný význam. Jako bychom zapomněli, jak těžké je udržovat pořádek i pro mnohé dospělé. Zatímco my si umíme poručit, děti to nedovedou. Menší, či méně vyzrálé děti, dělají především to, co je baví. Musí-li vyvíjet nějaké úsilí, překonávat se, kde jim to jen velmi obtížně. Navíc v momentu, kdy od nás dostanou povel, se jim zrovna zaručeně nechce. Malým dětem je třeba s úklidem pomoci, většina dětí se pak ráda zapojí.

Dítě by mělo mít především představu, co je pořádek , aby ho dokázalo udělat. Je třeba být co nejkonkrétnější. Také je lépe dávat méně úkolů a pravidelně. Děti by od nás měly zpočátku při pouhé projevu žádoucího chování obdržet nějakou odměnu, stačí pouhá pochvala, nebo pusa od mámy. Dětští psychologové doporučují zápis do kalendáře, tak aby dětské úspěchy byly viditelné. Ke konci týdne se úspěšné dny sčítají, a převažují-li, má dítě opět nárok na odměnu. Nejlépe takovou, která bude vycházet z jeho přání. Může jít o návštěvu kina, nebo o uvaření oblíbeného jídla.
Obecně je však dobré, když rodiče prokazují určitou toleranci k dětskému pokoji jako ke království, v němž může mít potomek svůj ,,soukromý nepořádek". Je přitom nezbytné stanovit jasné hranice tolerance. Určitá shovívavost je však lepší než nadměrné sekýrování.
Naši pozornost by měly více upoutat děti, které uklízejí až s pedantickou přesností, jejichž věcí jsou vždy na tom správném místě. Podobně se totiž projevují úzkostné děti, které vyžadují často péči odborníka.

ŠAŠEK JEDEN POČMÁRANÁ. Staví-li se dítě do postoje šaška, signalizuje to, že mu něco chybí, že má nějaké problémy, většinou v komunikaci s ostatními. Neumí například navázat přiměřený kamarádský vztah ke spolužákům, a proto se předvádí, čímž si zajistí určitou obranu i postavení. Šašek je totiž většinou třídy přijímán. Šaškování je charakteristické pro děti s nižším sebevědomím a pro ty, které mají potíže v rodinném zázemí. Protestují buď proti nadměrné péči, nebo se jim naopak nedostává dost pozornosti.
Pro dlouhodobě šaškující děti je vhodné vyhledat pomoc u lékařských psychologů. S jejich pomocí pak vyhledávat příležitosti, kde by dítě mohlo vyniknout a získat uznání bez nežádoucího postoje. Doporučují se různé zájmové kroužky, fotbal, skaut a podobně.

DRZÝ FRACEK. Do této ,,kategorie" lze zařadit děti, na které si neustále někdo stěžuje, že jsou drzé.
V každém vývojovém stupni nastává určité období, kdy se začne nějak prosazovat a může mít sklony k drzosti. Je tomu tak v období prvního vzdoru mezi druhým a třetím rokem, kolem šestého roku - v období tzv. malé puberty - a později v pubertě. Vedle toho je třeba odlišit například potíže se snášenlivostí a  hraničící třeba s vulgaritou. Zde je vhodné dát dítěti najevo, které projevy jsme ještě schopni tolerovat, ale které už ne. 
Je důležité zachovat klid a vysvětlit dítěti, proč je takové chování pro nás nepřijatelné. Děti kolem jedenácti let někdy začínají projevovat i první opravdovou kritiku rodičů a dospělých, ve které může být často pro nás něco nepříjemně pravdivého. Je lepší to unést, byť bychom své potomky za takovou drzost nejraději hned ztrestali. Dobře rozlišujte mezi drzostí a kritickými výroky. Drzostí dávají také děti najevo svou nespokojenost. A tak se při zadání nepříjemného úkolu můžeme
dočkat výroku: ,,Já tě nenávidím!", i když to má s opravdovým citem k nám pramálo společného.
Mnohé děti kopírují jednoho z rodičů. Chová-li se třeba tatínek na veřejnosti suverénně, stejný projev u malého dítěte působí jako drzost. Měli bychom si také prověřit a případně ohlídat náš domácí slovník. Ani při nejtužších hádkách by z našich úst neměli padat hlupáci, telata a jiný, byť užitečná zvířata. Jednoduše je třeba zamést před vlastním prahem, neboť drzý fracek bývá často produktem výchovy.

Nekonečný úkol. Existuje spousta dětských projevů, které nám spolehlivě ničí nervy. Často jde o normální vlastnosti, typické pro určitý věk. Případem pro odborníka se stávají, když vybočují z přiměřeného chování. Máme-li navíc pocit, že jsme vyčerpali svoje výchovné možnosti, rozhodně není od věci navštívit pedagogicko-psychologickou poradnu. Je však třeba si uvědomit, že výchova je nekonečný úkol. A především vycházet z toho, jaké dítě máme, a ne jaké bychom chtěli mít.

Zásady správného rozmrazování

Rozmrazování není až taková banalita, jak se mnohé hospodyňky domnívají. Proto vězte, že:

- v místnosti při teplotě kolem 20°C musíme na rozmrazení počítat se 4 - 8 hodinami,
- daleko šetrnější způsob je však rozmrazení v chladničce, v tom případě však musíme počítat s 12 - 24 hodinami

Ovoce 

Stejně jako zmrzlina a dřeň se nerozmrazuje, ovoce s cukrem, určené do poháru nebo na trhanec či omeletu, se rozmrazí jen částečně, celé ovoce do knedlíků nebo na koláč zase jen tak, aby šlo oddělit. (Krátce rozmrazujeme snad jen rebarboru!)

Zelenina

To co platí o ovoci, totéž platí o zelenině před vařením nebo dušením, zato pokud ji budeme obalovat a poté smažit, místo rozmrazení ji krátce povaříme ve vodě nebo v páře. Zeleninu do salátu a okurkový salát rozmrazujeme zvolna, nejradši studenou marinádou, houby nerozmrazujeme, ať před zmražením prošly dušením, nebo vařením.

Polotovary a hotová jídla

Polotovary - včetně sekané pečeně - a hotová jídla nerozmrazujeme, karbanátky a hamburgery rozmrazujeme jen lehce.

Pizza

Pizzu rozmrazujeme podle návodu, ať už byla předtím zmrazená za syrova, nebo upečená. Když něco drží v obalu, vložíme to celé na chvíli do studené vody.

Listové těsto 

Listové těsto - např. na pizzu, závin - necháme taky jen krátce rozmrznout, aby se dalo zpracovat.
Stejně postupujeme u ryb včetně filé, potřebujeme na to asi 60 minut. Urychlit můžeme opět studenou vodou.

Manželka a její kamarádka

Eskymáci prý hostům nabízejí své manželky a nevidí v tom nic víc než akt stvrzující jejich pohostinnost. Nežijeme v říši věčného sněhu a ledu, proto je dobré dokazovat svůj vztah k blízkým osobám přesně opačným chováním.

Chcete-li si zachovat přátelství se svou nejlepší kamarádkou, měla byste si jejích partnera držet vždy pěkně od těla.
Zda umí muž zachovávat odstup od kamarádek své manželky, se dobře pozná při telefonování. Zavolá-li kamarádka a telefon zvedne muž, prohodí s ní pár zdvořilých vět a poté ji předá své manželce k hodinovému popovídání o holčičích záležitostech. Když ale má muž zvlášť společenskou povahu, a tudíž tendenci začít se s manželčinou kamarádkou dlouze vybavovat, je zle. Jeho žena to pociťuje nelibě, protože partner takto zasahuje do jejího teritoria. Přes kamarádku se vlastně snaží kontrolovat ji samotnou.

Vyjímku tvoří situace, kdy v manželství nastane problém a muž se jej snaží nějak řešit. Ženina nejbližší kamarádka je pro něj vítaným poradním hlasem. Ona jeho manželku přece nejlépe zná a může mu vysvětlit, proč ,,ta jeho začala bláznit". Velkým rizikem je moment, kdy muž nastíní kamarádce problém a ona se toho pokouší mazaně vybruslit tak, že sice hájí manželku, ale zároveň se snaží pochopit muže. Ze dvou diskutujících lidí se takto postupně mohou stát dvě souznějící duše. I tam, kde dříve nebyla o erotické přitažlivosti řeč, může přeskočit jiskra. Předejít tomu lze jedině moudrým rozhodnutím kamarádky, která odmítne být ve sporu prostředníkem a doporučí rozhádaným manželům, aby vyhledali pomoc odborníka, tedy psychologa specializovaného na partnerské vztahy.

Jestliže se žena ocitne v roli té, o niž jeví zájem manžel její nejlepší kamarádky, měla by dobře zvážit, zda jí následky stojí za to, aby si s ním něco začala. Po noci plné vášně totiž může zjistit, že udělala obrovskou chybu a že z nezáviděnihodné situace je těžká cesta ven. Ta ovšem nevede přes svěření se podvedené kamarádce. Je jisté, že po větě ,,Vyspala jsem se s tvým manželem, můžeš mi to odpustit?" definitivně dřívější přátelství skončí. Nezbývá tedy než zocelit nervový systém a snažit se s vinou, která v člověku zůstává, vyrovnat.
Ideální je přestat se s manželem té druhé vídat. Jestliže ale kamarádka čas od času oba manžele navštěvovala nebo se s nimi potkávala na společných akcích, musí tak činit i nadále. Náhlá změna jejího chování by vyvolala podezření. Čas nakonec vše vyřeší sám.
Jinak to je v případě, když na misce vah převáží vzniklý vztah k muži, kterého kamarádka bude chtít získat. Tehdy se ,,zrádkyně" obvykle nějakou dobu trápí, že je nemorální a že podrazila někoho blízkého, ale láska stejně po čase zvítězí.

Je zapotřebí mít vždy na zřeteli, že partnerství i kamarádství jsou velmi křehká a zranitelná seskupení. Stačí velmi málo, a oboje může být rázem nenávratně zničeno.

Čím, co, jak? aneb Nářadí na krásu

Při používání dekorativní kosmetiky potřebujete i kvalitní pomůcky. Nemusíte utratit jmění, vybírejte uvážlivě z bohaté nabídky na trhu. Berte v úvahu, jak často a moc se líčíte. Pamatujte: módní trendy se mění, krášlící nářadí zůstává. Co k základnímu vybavení patří:

1. Tampony, tyčinky, houbičky

Vatové polštářky k odličování. Jestliže máte hodně citlivou pleť používejte jen 100% bavlněné (levnější jsou z 85% ba + 15% neuvedené příměsi) a po obvodu nelisované - takové okraje mohou škrábat.

Tyčinkami se korigují přetahy řasenkou, rtěnkou, lakem na nehty. Na nanášení podkladového make-upu jsou jemné molitanové houbičky - výborně se jimi roztírá krémovitý make-up od čela k bradě (,,po chloupku"). Jsou hodně porézní a snadno do nich proniknou přípravky i kožní maz. Proto se musí nejlépe pokaždé vyprat v teplé vodě a mýdle nebo šamponu a vymačkat do ručníku (neždímat!). Vyměňujte je - dokážete si představit roje bakterií uvnitř?

Odličovací houby z přírodní viskózy jsou hrubší a poréznější. Slouží ke stírání pleťových masek, peelingu, mýdla na obličej facia-soap. Dají se prát i v pračce na 60°C. Když zešednou, je čas je vyměnit za nové.

Malé kartáčky se používají na peeling obličeje (a do sauny), ale musí být opravdu jemné. Pokaždé je pečlivě vypereme, aby se z nich odstranily zbytky kůže.

2. Štětce, řasenky, kartáče a kartáčky

Štětce jsou různé šířky a tloušťky podle použití. Ten nejhuňatější je na smetání lupů z límce. O něco hubenější je určen na pudr. Má zakulacenou špičku a podobně jako ostatní štětce, které přijdou do styku s obličejem, by měl být z přírodních jemných chlupů, aby kůže nezčervenala. 

O stupeň tenčí je štětec na tvářenku, může být i plochý. Některá dekorativní kosmetika (stíny, pudry) má v pouzdře i štěteček nebo houbičku s rukojetí. Jsou tak miniaturní, že se hodí jen pro malé úpravy líčení během dne. Profesionální vizážistky stejně jako ženy, které mají praxi s líčením, používají štětce s dlouhou rukojetí, které se dobře drží a nekloužou z ruky. Kvalita štětce se zkouší lehkým poklepem špíčky na vnitřní předloktí, kde cítíte, jestli není chlup ostrý. Druhá zkouška je fouknout do štětce: kvalitní se hned zavře. Do třetice ho protáhněte jemně sevřenou dlaní - když zůstanou chlupy v ruce, štětec brzy vypelichá.

Štětce ploché a úzké  jsou na oční stíny a na rty. Někdo dává přednost molitanových houbičkám na násadce - dobře se jimi roztírají oční stíny do ztracena, ale mají krátkou životnost a často se u násady zlámou.

Kartáče na vlasy udržujeme jako štětce: 1x týdně jemně vyprat ve vlažné vodě s pár kapkami šamponu na vlasy, vymáchat, přebytečnou vodu odklepnout a sušit zavěšené špičkou dolů. U štětců na obličej kromě líčídel smetou z obličeje i tuk, který by v nich časem žlukl.

Řasenky po použití dobře zavřete, jinak rychle vyschnou. Kartáčkem nepumpujte, vháníte do náplně vzduch a bakterie. Funkční řasenka se pozná podle charakteristického mlasknutí při vyjímání kartáčku. Při nákupu se podívejte na obal na expirační dobu. 

Miniaturní hřebínek je na pročesání slepených řas a hlavně uhlazení obočí, na jehož údržbu často zapomínáme.

3. Nůžky, pinzety, ořezávátka, kleštičky na nehty, holítka

Všechno kovové náčiní mějte na suchém místě, protože snadno zreziví a černá.

Pinzety na obočí jsou širší, ploché , hladké či s vroubky. Hrany k sobě těsně dosedají (dražší pinzety je mají zabroušené), aby chloupek pevně chytily. Vyzkoušet to v obchodě bývá problém, protože jsou zatavené v obalu.

Nůžtičkám musejí přesně dosedat špičky, jakmile se kříží nebo viklají ve středovém nýtu, nedostřihávají.

Ořezávátko na tužky na rty a na oči musí být ostré, protože náplně jsou měkké a snadno se lámou. Je lepší víc investovat do kvalitního, než se dětským ořezávátkem připravit o konturku, která může stát i několik set korun.

Kleštičky na nehty si pořiďte větší, s delší rukojetí, pak je stříhání i silnějších nehtů lehčí podle fyzikálního zákona o jednoduchých strojích.

Struhadélko na ztvrdlé paty se používá za mokra a je nutné ho po každém použití umýt a kvůli rozšíření kožních plísní a vydesinfikovat.

Pemza se používá za sucha, mokrou kůži by potrhala. Protože z jejich pórů se neodstraní beze zbytku všechny částečky zrohovatělé kůže, je lepší mít svou osobní.

Kleštičky na řasy patří spíš do muzea kuriozit než do běžné domácí výbavy. Když je nemá v ruce profesionál, je riziko, že si uskřípnete víčko. Dnes, kdy existují ,,kudrnatící" řasenky i trvalá na řasy, jsou zbytečné.

K odstranění nežádoucích chloupků sice existují elektrické depilátory, nicméně podle průzkumů většina žen v České republice používá klasické holítko. I ono patří mezi potřeby intimní hygieny, a proto si pořiďte vlastní a nepoužívejte manželovo. Žiletka se obtížně dezinfikuje, hrozí riziko přenosu kožních infekcí na obličej, do podpaží i třísel.

Nebezpečné jarní slunce

Jarní slunce je žádoucí, ale i zákeřné. Když po dlouhé zimě konečně vykoukne sluníčko, je to pro všechny úleva. Jeho záření potřebujeme všichni - vytváří aktivní formu vitamínu D, jeho energie nám dodává vitalitu a dobrou psychickou kondici. Bohužel se stává, že přes ztenčenou ozónovou vrstvu dostáváme vyšší dávky ultrafialového záření, než je žádoucí.

Lidská kůže si sluneční paprsky ,,pamatuje" - UVA záření prokazatelně způsobuje stárnutí pokožky, zvláště když ji nechráníme. V mládí jsou buňky ještě samy schopny během noci napravit zlo, které jsme jí způsobili. Ale s postupujícím věkem její schopnost regenerace klesá: pokožka je vysušená, vrásčitá, dochází k pigmentovým změnám.

Kolik slunce která pokožka snese, to záleží na vrozené citlivosti a na fototypu. Světlovlasí lidé se světlou pletí (keltské typy) se spálí velmi rychle. Tzv. jižní typy vydrží na slunci déle. Určitou roli hraje, jak jsme na slunce připravení občasnými návštěvami solária a třeba i užíváním karotenových tablet. Do třetice je podstatné, jak kůži chráníme opalovacími přípravky s vysokým UV filtrem aspoň 15 SPF, ale i speciálních tyčinek na citlivé partie (uši,rty). Používejte balzám na rty i s SPF 25. Ve slunné dny používejte i rtěnky a make-upy s UV filtry.

Stejně důležitá je i poopalovací péče: používání hydratačních a regeneračních mlék, gelů, krémů. Řada z nich obsahuje antioxidační látky proti volným radikálům jako beta-karoten, vitaminy E a C, nikotinamid, kyselinu listovou, extrakt z gingko-biloby. Dobrou službu poskytují i minerálky s obsahem selenu, který má žádoucí účinky na kůži, vlasy i nehty.

Kdo v zimě podstoupil jakoukoli kosmetickou operaci, měl by se sluníčku zcela vyhýbat - paprsky zničí práci i toho nejšikovnějšího plastického chirurga či korekčního dermatologa a vrásky se objeví na obličeji bez ohledu na to, kolik omlazení stálo.

Mléko - kosmetická stálice

Kleopatra jistě nevěděla nic o bílkovinách, minerálech a vitamínech, rokokové dámy by se při vyslovení slova fosfolipidy nejspíš pýřily a našim babičkám sotva co říkal koenzym Q. Všechny ale věděly, že mléko krášlí a ozdravuje.

To až současná věda rozlouskla, čím to je. Že vitamíny obsažené v mléce chrání pokožku před volnými radikály, mléčné proteiny pak podporují produkci kolagenu a dodávají pokožce spoustu výživných látek, nebo že se mléko množstvím fosfolipidů (základní stavební součástí buněčných membrán) podílí na zvláčnění pokožky a brání ji před nepříznivými vlivy.
Když se rozhlédnete v prodejnách kosmetiky, jistě vám neunikne, kolik přípravků obsahuje mléko. Používají je zahraniční i tuzemské firmy, od velmi luxusních po velmi lidové.

Mléčné kosmetické ošetření si můžete dopřát i doma.


Peeling 

• do kelímku kysané smetany přidáme 5 lžiček jodidované soli a jemnými krouživými pohyby roztíráme rukou nebo dětským kartáčkem na pokožce. Vhodné pro tělo i obličej.

Koupele

• Kleopatřina koupel :do 1/4 l mléka vmixujte 5 polévkových lžic oleje (např. dětský, slunečnicový, olivový). Tekutinu přidáme do plné vany teplé vody a setrváme v ní 20 minut.   
• Regenerační koupel: 2 l podmáslí vlijeme do vany s nepříliš horkou vodou. Tato koupel je vhodná pro podrážděnou a unavenou pokožku. Dokonale se hydratuje a zklidní.
• Medová koupel: 1 l mléka, 1/2 kg mořské soli a 1/2 šálku medu řádně rozmícháme v teplé vaně.

Masky 

• Tvarohová: do měkkého  tvarohu přidáme rozmixované libovolné ovoce nebo zeleninu - vždy jeden druh, např. okurky, rajče, mrkev, jahody, broskev, meruňky (pozor na alergické reakce na jahody, vyzkoušejte nejprve na loketním důlku). Masku rozředíme borovou vodou, šlehačkou nebo mlékem. Necháme působit maximálně 20 minut. Nezapomínáme na to, že ,,obličej končí tam, kde začíná podprsenka".
• Pro mastnou pleť: 20 g droždí a 2 lžíce teplého mléka rozetřeme na jemnou kašičku. Na pleť nanášíme štětcem v silnější vrstvě.
• Antistresová, vypínací: vrchovatou lžíci tvarohu utřeme s mlékem na velmi jemnou kašičku, můžeme přidat lžičku medu. Tuto masku lze aplikovat i na oční víčka. Po 20 minutách smýváme teplým mlékem. Jiná varianta složení: tvaroh, žloutek, med.
• Osvěžující drink pro vláčnou pleť: 1,5 dl mrkvové šťávy, 1,5 dl polotučného mléka, 25 g oloupaných mandlí a 3 lžičky obilných klíčků řádně rozmixujeme. Pijeme po malých doušcích.        

Péče o vlasy -

• Zábal: 1 bílý jogurt, 1 žloutek a 1 lžíce slunečnicového oleje smícháme a naneseme od kořínků ke konečkům vlasů. Hlavu překryjeme mikrotenovou nebo koupací čepicí a zabalíme do ručníku. Necháme působit 30 minut.
• Koktejl: pro zdravé a lesklé vlasy se osvědčil koktejl z 1,5 dl mléka a 2 lžiček tresčího oleje. Důkladně protřepeme a užíváme 6 měsíců buď ráno nalačno, nebo večer před spaním. 

Jak předcházet stárnutí pleti

Čas nedokáže nikdo na světě zastavit a ani my mu neutečeme. Jeho pomalému, ale trvalému negativnímu působení na naši pleť můžeme trošičku zabránit. Zde je pár praktických tipů, které vás nebudou stát skoro nic.

1. Hydratovat, hydratovat ... a ještě jednou hydratovat. Stárnoucí pleť má sklon k přesušování. Kvalitní hydratační krém a maska by proto ve vašem kosmetickém kufříku neměly chybět. Kus dobré práce ale odvede i obyčejný banán. Rozmačkejte ho s 3 lžícemi tučného tvarohu, zakápněte 1 lžičkou smetany, masku naneste na pleť a nechte si 20 minut působit.

2. Pijte pivo. Cože? Pivo? Ano, nepřehlédli jste se. Hydratovat se musí i zevnitř. Riboflavin, pyridoxin, kyselina listová, kyselina pantotenová, vápník, zinek - to všechno jsou látky, které bývají součástí luxusních kosmetických přípravků, ale najdete je i v onom tolik oblíbeném moku. Není to žádný nový objev: pivovarské kaly se používaly do omlazujících lázní už ve středověku. ,,Třetinku" denně (nejlépe večer) si můžete dopřát bez jakýchkoli výčitek svědomí. Extrakty z chmele působí pozitivně hlavně na přecitlivělou pleť, zklidňují ji a zpomalují proces stárnutí. 

O linii se neobávejte: Co se kalorických hodnot týká, je na tom pivo dokonce lépe než džus. Byla by ovšem chyba spoléhat pouze na večerní sklenku pěnivého moku. Pít bychom měli i přes den, a to co nejvíce. Zlaté pravidlo zní: nejméně 2 litry tekutin denně (pozor - alkohol a káva se nepočítají!). Ideální jsou minerální vody, kterých je na trhu takový dostatek, že uspokojí i toho nejfajnovějšího mlsala.

3. Zahrajte si na Japonce. Oči jsou dominantou obličeje a pleť v jejich okolí patří mezi nejcitlivější partie. Tady není zbytí - do šetrného přípravku na ošetření pokožky kolem očí je třeba nějakou tu korunu investovat. Proti vzniku jemných vrásek lze kromě toho zabojovat i jednoduchým cvikem: přiložte si ukazováčky k vnějším  očním koutkům a pokožku zlehka napínejte do strany - až budete vypadat jako Japonec.

4. ,,Óóó..."...zvolají známí. ,,Jak to děláš, že máš tak málo vrásek?" Tajemství se skrývá v obličejové gymn astice: našpulte pusu tak, jako kdybyste vyslovovali óóó a dvě až tři sekundy vydržte. Povolte - a vzápětí óóó vyměňte za x (stiskněte zuby a roztáhněte ústa do co největší šíře). Hlásky střídejte v rychlém sledu minimálně 25krát za sebou. A když se vám bude pubertální potomek smát, že se chováte jako šílenec, přinuťte ho, ať cvičí s vámi. Neboť co se v mládí naučí ...

5. Na závěr dne masáž. Jedna z nejdůležitějších věcí, které pro svou pleť můžeme (či spíše musíme) udělat, je pečlivá večerní očista. Pokud máte pocit, že voda z vodovodu není pro váš obličej to pravé ořechové, umyjte ho v minerálce (samozřejmě bez příchuti). Při aplikaci nočního krému nezapomeňte na masáž - bříšky prstů několikrát za sebou jemně proklepejte partie od vnějších očních koutků až k bradě. nakonec ,,potrapte" kůži na podbradku - hřbetem dlaně ji řádně proplácejte, aby zůstala pružná a nepovolovala. A pak už se můžete spokojeně svalit do peřin. Dostatek klidného spánku je totiž ten nejlepší a nejlevnější kosmetický prostředek.

Domácí pleťové masky

Vypadat zdravě, mladě a pěkně je touha snad každé z nás. Ale ruku na srdce - která žena si po pětatřicítce občas nezoufá? Zkoušíte stvořit z domácích zdrojů malý zázrak pro osvěžení pleti? Nic proti nim, ale je nutné předem vědět, že:

1. Pleťové masky, zábaly a další přípravky je nezbytné připravovat většinou v syrovém stavu. Takové komponenty však bývají (aspoň pro citlivou plet) agresivní. Špatně komponovaná maska nebo zábal může způsobit komplikace.
2. Dbejte na to, aby domácky vyráběná kosmetika byla jen z čerstvých surovin. Nesmí jevit žádné známky kazivosti (plíseň nebo hnilobu), vyvolaly by alergickou reakci.
3. Většina domácích masek a zábalů neobsahuje tolik živin a vitaminů jako průmyslově vyráběné kosmetické přípravky - nečekejte „neskutečné účinky".
4. Domácí recepty mají krátkodobý efekt - osvěžující, či stahující.
5. Neexperimentujte - tím by se mohla i zdravá pleť podráždit; následná léčba by byla nákladná a zdlouhavá.

To nejjednodušší, co můžeme pro pleť udělat:
■ Na opuchlá víčka stačí přiložit vychlazené polévkové lžíce.
■ Proti tvorbě vrásek na krku pomohou 1x týdně obklady, které napínají a prokrvují kůži. Namočte ručník v horké vodě, vyždímejte a přiložte. Až napočítáte do třiceti, vyměňte za ručník namočený v hodně studené vodě. 3-5x opakujte.

Pravda, která platila od dob babiček, že mléko je grunt, platí až do současnosti: základ celoroční domácí kosmetiky pro normální pleť jsou tvaroh, jogurt, smetana a další mléčné produkty. Především musíme obličej dobře očistit a omýt. Tvarohová maska pak působí intenzivněji. Používáme tvaroh tučnější (červený); když méně tučný (zelený), pak k němu můžeme přidat lžíci oleje (nejlépe olivového). Protože tvaroh nevyniká právě příjemnou vůní, „nastavte" ho něčím, co kromě účinku na pokožku jeho pach buď odstraní, nebo ztlumí.
Tvaroh s přísadou promícháme a hned nanášíme. Je příjemnější to dělat vleže. Nezapomeňte polštáře, čalounění, lůžkoviny přikrýt starším prostěradlem nebo osuškou, protože jak maska vyschne, loupe se jako omítka. Doba působení: nejméně 30 minut, případně i hodinu.

Druhy tvarohových masek:
■ s citronovou šťávou: 3 lžíce tvarohu promícháme se šťávou z celého citronu.
■ s jablky: 2 lžíce tvarohu, 2 kyselejší jablka. Do tvarohu vmícháme oloupaná a nastrouhaná jablka bez jádřinců.

Před významnou společenskou akcí ženy rády užívají masky, které pleť rychle zjemní. Doporučujeme je nejdříve vyzkoušet - i když riziko negativní reakce je velmi malé, není nutné riskovat, že budete mít červený obličej.
MEDOVÁ MASKA: 1 lžíci medu, 1 žloutek a 1 lžíci hladké mouky smícháte a necháte působit asi 20 minut. Vhodná pro všechny typy pleti.
SOLAMYLOVÁ MASKA: Dvě lžíce solamylu rozetřeme v malém množství vody, vlijeme do studené vody a za 15 minut naneseme na obličej. Pokožka se vypne a výrazně zjemní. Po aplikaci obličej namažeme vhodným pleťovým krémem a necháme ho dostatečně vstřebat. Líčíme se potom bez podkladového krému.

MASKA Z MOUKY, CITRONU A MLÉKA: Do mléka nebo šlehačky vmícháme pšeničnou mouku, až vznikne kašovitá hmota. Přidáme trochu citronové dřeně nebo jen šťávy. Masku necháme působit 15 až 20 minut. Hodí se i pro mastnou pleť.
BÍLKOVÁ MASKA: Rozšlehaný bílek naneseme na obličej na tak dlouho, jak sneseme. Maska velmi rychle vyhladí vrásky, ale krátkodobě.
JABLEČNO-MLÉČNÁ MASKA: Jablko uvaříme v mléce, rozmačkáme a naneseme na obličej. Doba působení je 20 minut. Tuto osvěžující a čisticí masku připravujeme v nádobě z varného skla, aby jablko nepřišlo do styku s kovem.

PLE´ŤOVÁ MASKA SMETANOVÁ: Odlijeme potřebné množství 33% kysané smetany do porcelánové misky a přidáme olivový olej. Pečlivě promícháme. Emulzi vklepáváme do pokožky bříšky prstů. Můžeme dokonce opatrně nanést i do okolí očí. Maska lehce vyživuje, a dokonce zjemňuje. Podobně jako jogurt můžeme i smetanu obohatit zeleninovými šťávami.

■ Odvar z květů lípy, šalvěje a čaje. Naneseme jej ve vatových tamponech na obličej a necháme 10-15 minut působit.
■ Strouhaná čerstvá mrkev (může se vmíchat do tvarohu) dodá pleti „opálení" - ale neaplikujte ji déle než 10 minut, jinak budete do žluta!


PLEŤOVÉ MASKY Z JOGURTU::
Bílý jogurt rozmícháme, naneseme na obličej, aby působil 20 minut. Vhodný pro všechny druhy pleti. Chceme-li dosáhnout výrazně osvěžujícího efektu, můžeme vmíchat:
■ melounovou šťávu,
■ pár kapek rajčatové šťávy (obojí příjemně tonizuje pokožku),
■ trochu citronové šťávy,
■ nastrouhanou salátovou okurku.

Proti únavě a k omlazení obličeje pomohou i jiné „babské" receptury, pokud nepatříte k těm, kdo trpí na bylinnou nebo ovocnou alergii.
■ Viditelné osvěžení pleti přináší maska z čerstvých okurek - stačí nakrájet na plátky a poklást je na obličej. Čím jsou plátky tenčí, tím lépe na obličeji drží.
■ Obdobně se mohou aplikovat zahradní jahody.

Kosmetické přípravky na dovolenou

Od dovolené si slibujeme leccos. Že si odpočineme, načerpáme nové síly a hlavně, že budeme mít čas a chuť trochu o sebe víc pečovat. Takže si do kufru přibereme i ty pěstící přípravky, které v denní chvatu míjíme s pocitem provinění.

Než se vydáme na dovolenou, poohlédneme se po minibaleních pěstících i krášlících kosmetických řad. Malé tubičky a lahvičky nezaberou místo a jejich obsah stačí zhruba na čtrnáct dní, na vyzkoušení, zda nám opravdu vyhovují. Běžná balení by navíc v horku mohla podlehnout zkáze. (Na cesty jsou šikovná reklamní balení krémů a šamponů).

Nešetříme ovšem na opalovacích a poopalovacích přípravcích, čím štědřeji se budeme promazávat, tím lépe. Pleťové osvěžující masky si můžeme připravit čerstvé, ze sezónního ovoce nebo zeleniny, stačí rozmačkat  broskev, avokádo, plátky okurek. Jako ,,nosiče" ingrediencí můžeme použít jogurt či kávovou smetanu od snídaně. Vyčítáte se, že nevěnujete soustavnou péči nohám - ztvrdlé kůži, popraskaným patám? Dovolená může být dobrý start k pravidelnému návyku. Přibalíme si pemzu a změkčovací i výživný speciální přípravek.

I když se dnes všeobecně ví, že 80% viditelných projevů stárnutí pleti má na svědomí sluneční záření, stejně se nám nechce zříkat se bronzu. V opálení vyhlížíme jaksi štíhlejší, sportovnější, snědá barva zamaskuje žilky na lýtkách a ďolíčky na pozadí. Poučenější se připravovali na slunění předem v soláriu a krmili se mrkvovými saláty nebo polykali pilulky betakarotenu, který je základní složkou pro tvorbu kožního barviva.

Mezi 11. a 15. hodinou se vyhýbáme přímému slunci. Slunce opaluje i v polostínu, pozvolna, ale bez rizika. Musíme se chránit přípravky na opalování, citlivá pleť zprvu nejlépe tzv. sun-blocky. Krémy se aplikují s předstihem, nejméně 15 minut před tím, než se vystavíme slunečním paprskům.

K moři přibalíme přípravky s UVA a UVB faktorem , bez podkladového opálení budeme pro první dny potřebovat faktor 20 až 25 (na horách ještě vyšší). Pro velmi citlivou pleť jsou určeny přípravky s UV faktorem 60. Kvalitních opalovacích prostředků je nepřeberně, ptejte se po fotostabilních filtrech (světlu odolných), které vydrží i dvě a půl hodiny bez opakovaného mazání. Nejdramatičtější spáleniny totiž vznikají, když usneme na slunci nebo se zapomeneme při sportovním zápolení na pláži, u rybníka, či u moře. .
Obličej si chráníme brýlemi a slamáky. Před sluněním se doporučuje lehký peeling, pak je opálení rovnoměrnější. Pozor na deodoranty a parfémy - alkohol v nich obsažený,,vytahuje" pigmentové skvrny! Existují i vůně na nelihovém základu.

Před sluníčkem chráníme především děti (krémy, kloboučky, slunečními brýlemi), jsou třikrát náchylnější k úžehu. Při hrách děti neuhlídáme, proto mezi jedenáctou a třetí hodinou je raději oblékneme do trička.

Takže vzhůru na dovolenou! Za vůní dálek nebo krásami domova, za novými dojmy, za odpočinkem. Vězte, že pohoda a dobrá mysl jsou nejlepšími elixíry krásy.

Jak zvládnout vánoční svátky

To chce klid! No tak se tolik nenervuj! Vždyť Vánoce jsou svátky klidu, tak ho zachovej! Takové a jim podobné rady členů rodiny snáší žena uprostřed předvánoční honičky dost špatně. V lepším případě opáčí, kdo že to tedy má všechno udělat, když ne ona. Je-li ale hodně vystresovaná, může také jako odpověď třísknout s plechem upečeného cukroví o zem.

Vánoce jsou prestiží hospodyněk, jsou tedy především ženskou záležitostí. Teplo rodinného krbu a sváteční atmosféru přece vytváří něžnější polovina lidstva. K tomu se musí provést množství mravenčích i mamutích úkonů: sehnat dárky, uklidit domácnost, vyzdobit, napéct, navařit, případně nakoupit dárky i za manžela. Výhodou je, když rodina nemá ekonomické problémy, protože hloubka kapsy bývá v období svátků zvlášť citelná a stres o to větší. Roztomilou přítěží jsou děti, které se na Vánoce nedočkavě těší a průběžně zvyšují své nároky na Ježíška.
Je známo, že stres způsobuje řadu zdravotních problémů. Všeobecné předvánoční šílenství, které zachvátí nejprve obchody a poté i pracoviště a domácnosti, se u mnohých žen projeví bolestmi hlavy, žaludku, zad či zhoršeným dýcháním. To je jasný signál těla, že potřebuje přibrzdit a uklidnit se. To správné uklidnění neposkytne alkohol ani prášky na spaní, které si žena musí vzít poté, co ve dvě v noci skončila s pečením a únavou nemůže usnout. Jedinou záchranou je udělat si z povinnosti zábavu.
Jestliže muž nebyl celý rok zvyklý v domácnosti pomáhat, bude dost krušné přesvědčit ho k tomu právě před svátky. Žádost o pomoc žena vznést může, neměla by ale chtít složité činnosti. Pomoc s nákupem, vynesení smetí nebo sehnání kapra a stromečku by partner zvládnout mohl, případně i nějaké to vaření, pokud si v kuchyni libuje.
Stane se, že ryba, kterou muž přinese, je moc velká, stromeček může být zase křivý.
Platí zásada: nekritizovat! Je prima, že je úkol splněn, případné poznámky o jeho špatném provedení by mohly veškerou příští mužovu iniciativu navždy utnout.

■ Udělejte si plán činností, seřaďte je sestupně podle důležitosti a odškrtávejte, co je hotové. Když nedůležité věci na konci seznamu nestihnete, nic se neděje.
■ V plánu nesmí chybět čas na relaxaci. Ta je zvlášť důležitá těsně před Štědrým dnem. Nezapomeňte, že u svátečního stolu máte být krásná a usměvavá.
■ Nerozhoďte si spánkový režim, nevyspalá toho druhý den zvládnete o to méně.
■ Minulé generace žily volnějším tempem a babičky stihly napéct šestnáct druhů cukroví. Vám úplně postačí pro sváteční atmosféru udělat druhy tři.
■ Zvažte, jaké služby si můžete pro úsporu času zaplatit. Když všechen úklid nestihnete do svátků, dokončíte ho v lednu.

Jelikož si lidé mají podle tradice být o Vánocích blíž, příbuzenstvo se ve sváteční dny hojně navštěvuje. Pokud rodina žije po celý rok semknuté a generace spolu vycházejí bez větších problémů, nijak to vánoční atmosféru nenaruší, spíše naopak. Horší už je, když ve vztazích něco nehraje. Odborníci radí návštěvy nepříliš oblíbených příbuzných časově omezovat. To znamená žádné několikadenní pobyty, ale pozvání na oběd nebo večeři. Během kratšího časového úseku se sníží pravděpodobnost, že po společenské konverzaci přijde na řadu kritizování. Případné poznámky tchýně lépe zvládne žena, která si den před návštěvou udělala dvě tři hodiny čas jen pro sebe a relaxovala třeba v posilovně nebo poležením ve vaně s vonnou esencí. Odpočinutá psychika lépe zpracuje kritiku a místo hádavých odpovědí se tchýni dostane jen omluvného pokrčení ramen. Rada o odpočinku platí obecně. Strávit Vánoce polomrtvá s obkladem na hlavě by byla škoda.

Péče o pleť

Jak si udržet krásnou a mladistvě vyhlížející pleť? Nejdůležitější je pravidelná domácí péče. Kosmetické přípravky se přitom nevklepávají ani nenatírají, ale jen se jemně vtlačují předepsaným směrem podle toku lymfatických tekutin. Povzbuzuje se tak lymfatický oběh, který odplavuje toxické látky, zajišťuje výživu buněk, a tím přímo ovlivňuje kvalitu a pružnost pokožky. Lymfa je právě ona tekutina, která při špatném oběhu způsobuje otoky očí, celého obličeje, nohou a také může za vznik celulitidy.

Základní pravidlo pro všechny věkové kategorie zní: důkladně a šetrně vyčistit pleť. Večer vtlačíme čisticí mléko, pomocí tamponu odstraníme líčidlo z očí, obličej omyjeme teplou a pak studenou vodou. Teplá voda otevírá pokožku a pomáhá vyplavit nečistoty, studená zase uzavírá a stahuje póry. Kůže odvádí v noci z těla mnoho toxických látek a ke své přirozené regeneraci potřebuje volně dýchat. Proto nepoužíváme noční krém. Pouze jemně vtiskujeme pleťové tonikum a naneseme mast kolem očí a na rty. Ráno je postup čištění stejný, poté přijde na řadu denní ochranný přípravek. V zimě trochu mastnější růžový krém, v létě hydratační pleťové mléko nebo hydratační kdoulový krém.

Existují i speciální kúry, které pomohou rychleji vyřešit problémy s akné, kuperózou (drobné popraskané žilky) či předčasnou tvorbou vrásek, jiné jsou určeny například pro ženy v klimakteriu nebo pro kuřačky.

Jak si doma provádět účinnou tlakovou masáž obličeje:

1. Postupujeme od čela dolů, od středu obličeje k uším.
2. Tlačíme oběma rukama na čelo, oční víčka, lícní kosti, okolí nosu.
3. Přes celé tváře se přesuneme k uším, stiskneme ušní lalůčky.
4. Jednou rukou stlačíme místo nad horním rtem, poté bradu a skončíme tlakem na krční uzliny.

Hlavně se nerozčilovat

Školní problémy by měly být za každých okolností řešeny v zájmu dítěte, ne proti němu. Těžko jeho situaci usnadníte, když začněte zvyšovat hlas, rozčilovat se nebo dokonce uvažovat o fyzickém trestu.

Hned na začátku je zapotřebí si položit otázku, jaké jsou potřeby vašeho dítěte a jaké představy máte vy. Pokud dojdete k závěru, že jste se svým dítětem ve shodě, nic nebrání tomu, abyste spolu problémy vyřešili.
V opačném případě, který je samozřejmě častější, se pokuste své dítě vhodně motivovat.

• Snažte se se svým potomkem o problémech hovořit vždy klidným hlasem a věcným tónem.
• Neudílejte rady typu ,,Musíš se pořádně soustředit", tím dítěti nepomůže. Vždy totiž obsahují potenciální výčitku (,,Ty se nesoustředíš!"), která u něj může vyvolat obrannou reakci (,,A jak se mám soustředit?").
• Ze stejných důvodů byste neměli svému potomkovi brát jeho představy a naděje výroky typu ,,Ty jsi hrozně líný, takhle to nezvládneš", nebo ,, To je přece hračka!" Dítě tím vystavíte nepřiměřenému tlaku a důsledek bude jediný - úkol nebude schopno splnit.
• Všechno, co chcete říci, sdělujte zdvořile a spíš formou otázky. Namísto ,,Seď rovně!" lze přece říci ,,Sedí se ti pohodlně?" Výrok ,,No konečně jsi to pochopil!" můžeme nahradit slovy ,,Myslíš, že teď už tomu rozumíš?"
• Pomozte dítěti zbavit se stresu. Dejte mu najevo, že při něm stojíte, a vyprávějte mu třeba, jak se vedlo ve škole vám.

Známky, které žák přinese ze školy, nesdělují žádné absolutní pravdy. Kdo má dobré výsledky v matematice, nemusí umět dobře počítat. Určitě znáte situaci, kdy vaše dítě doma učivo výborně umělo, ale při písemce se mu všechny vědomosti z hlavy vytratily. Jde o typický příznak stresu - blokádu myšlení, způsobenou strachem ze selhání.

Chybu někdy rodiče udělají i v případě, že dítě přinese domů dobrou známku. Výroky typu ,,Jedna jednička ještě nic neznamená" nebo ,,Vidíš, když jsem ti pomohla, šlo to" zbytečně zraňují. Správně pochválit znamená pochválit bez podmínek a omezení.

Zcela zbytečné je hubovat, urážet, nebo dokonce trestat žáka za špatnou známku. Jde o to, řešit problém, a ne hledat viníka. Pokud má dítě chuť, nechte ho povídat, co chce ke špatnému výsledku říci, jestli mělo s něčím problémy, zda mu známka připadá spravedlivá apod.

Po porážce dítě povzbuďte. Přesvědčte ho, že se vše dá ještě napravit a že to zkusíte společně. Jestliže bude cítit, že jste na jeho straně a že vaše láska není závislá na počtu dobrých známek, bude mít mnohem větší chuť vrhnout se do další práce.